6월 몸에 좋은 제철 음식, 제철 재료

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제철 음식만큼 몸에 좋은 보약은 없다고 하는데요~ 해산물 요리는 손질히 번거로워서 잘 안해먹는데, 낯설기는 하지만 멍게비빔밥은 도전해볼만한 메뉴네요. 이번주에는 제철 재료로 건강한 식사 해보세요. *제철 식재료 : 감자, 방울토마토, 복분자, 멍게, 도다리, 복숭아, 참외, 참치, 열무 등 1.감자 제철요리 추천 : 감자전 특징 : 피로회복과 면역력 강회에 도움 성분 : 비타민C, 칼륨, 식이섬유 2.방울토마토 제철요리 추천 : 냉파스타 특징 : 피부노화 방지, 자외선 보호 성분 : 라이코펜, 비타민A, 비타민C 3.복분자 제철요리 추천 : 복분자청 특징 : 항산화 작용, 혈액순환에 도움 성분 : 안토시아닌, 엘라직산, 비타민E 4.멍게 제철요리 추천 : 멍게비빔밤 특징 : 간 기능 회복, 피로 해소 성분 : 타우린, 아연, 단백질 5.도다리 제철요리 추천 : 도다리회 특징 : 소화 잘 되고 근육 유지 성분 : 단백질, 오메가3, 인 6.복숭아 제철요리 추천 : 요거트볼 특징 : 피부보습과 갈증 해소 성분 : 비타민C, 폴리페놀, 칼륨 7.참외 제철요리 추천 : 참외샐러드 특징 : 더위로 인한 갈증 완화 성분 : 수분, 비타민C, 식이섬유 8.참치 제철요리 추천 : 참치회 특징 : 뇌 건강, 집중력 향상에 도움 성분 : DHA, 단백질, 셀레늄 9.열무 제철요리 추천 : 열무국수 특징 : 장건강, 배변활동 원활 성분 : 베라카토틴, 칼슘, 식이섬유