Q. 치즈는 언제부터 먹여도 되나요?

9개월 딸 엄마의 질문, "치즈는 언제부터 먹여도 되나요?"

"9개월 된 딸아이를 키우고 있는 엄마입니다. 아이가 이유식에 점점 익숙해지면서 다양한 음식을 시도해보고 싶은데, 그 중 치즈도 관심이 많아 질문드립니다. 

언제부터 치즈를 먹어도 안전한지, 아기전용 치즈를 먹여야 할지 등 알려주세요."

이 질문을 한 크루는,
✔️ 9개월 딸을 키우고 있는 엄마예요 
✔️ 아이가 1명이에요

영유아 식품 전문가, 김명희 소장님의 답변

1. 아기 전용 치즈, 왜 꼭 필요할까요?

① 나트륨 함량이 낮습니다.
일반 슬라이스 치즈는 아기에게 과도한 소금(나트륨) 섭취를 유발할 수 있지만, 아기용 치즈는 저염 설계로 신장 부담을 최소화하며, 지방과 단백질의 균형도 잘 맞춰져 있습니다.

② 아기 전용 치즈는 포화지방 함량을 낮추고, 단백질은 적절하게 배합되어 있어 성장에 알맞은 영양을 제공합니다.

③ 첨가물이 최소화되어 있습니다.
일반 치즈에는 보존료, 색소, 유화제 등이 들어갈 수 있지만, 아기용 치즈는 첨가물을 최소화하거나 무첨가 원칙이 적용된 제품이 많아 더욱 안전하게 먹일 수 있습니다.

2. 월령별 치즈 섭취량 가이드

※ 치즈 1장은 보통 약 15g 내외 기준 

- 생후 6개월 이후 : 치즈 1장의 1/4장, 즉 약 4~5g을 잘게 찢어 이유식에 녹여 제공할 수 있습니다. 
- 8개월 이후 : 치즈 1장의 절반 정도인 8~10g을 잘게 썰거나, 죽이나 야채와 함께 조리하여 먹이면 좋습니다. 
- 10개월 이후 : 치즈 1장 전체(약 15~18g)까지 섭취 가능하며, 스틱형으로 주거나 주먹밥 속 재료로 활용하는 등 다양한 형태로 제공할 수 있습니다.
 

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