Q. 아기에게 그릭요거트 언제부터 먹여도 되나요?

14개월 딸 엄마의 질문, "아기에게 그릭요거트 언제부터 먹여도 되나요?"

"아이에게 그릭요거트를 먹여보고 싶은데, 먹일 때 주의할 점이 있을까요?

하루에 어느 정도 양을 먹이는 게 적당한지, 플레인과 과일맛 중 어떤 것을 선택해야 하는지도 궁금합니다."

이 질문을 한 크루는,
✔️ 14개월 딸을 키우고 있는 엄마예요 
✔️ 아이가 1명이에요

영유아 식품 전문가, 김명희 소장님의 답변

그릭요거트 섭취 시 주의점 및 권장 방법

• 생후 12개월 이후부터 소량 섭취 가능
• 무가당 제품에 바나나 또는 사과 퓨레를 섞어 제공
• 1회 50~100g 정도가 적당
• 철분 흡수 저해 가능성이 있으므로, 철분 공급식과는 시간차를 두고 섭취

그릭요거트가 철분 흡수를 저해할 수 있는 이유

그릭요거트는 유청을 제거해 만든 고농축 제품으로, 일반 요거트보다 칼슘과 단백질 농도가 더 높습니다. 칼슘은 철분과 같은 수송체(DMT1)를 사용해 흡수되기 때문에, 칼슘 섭취가 많을수록 철분과의 경쟁이 심해져 철분 흡수가 억제될 수 있습니다.
특히 철분 보충제나 비헴철(식물성 철분)을 섭취할 때는 그릭요거트가 철분 흡수에 더 큰 방해 요인이 될 수 있으므로, 철분 보충제 섭취 시 1~2시간 간격을 두고 그릭요거트를 먹이는 것이 좋습니다

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