산후우울증 극복, 나에게 가장 도움이 된 방법은?

1. 가족과 주변 친구의 공감 배우자, 부모님, 친구들의 공감과 지원이 큰 힘이 됐다 2. 규칙적인 운동과 산책! 무조건 나가서 걸었다. 아기와 함께 바람 쐬며 걷는 것만으로도 기분 전환이 됐다 3. 음악이나 독서로 우울한 생각을 멈췄다 좋아하는 노래를 듣거나 짧은 글을 읽으며 마음을 다잡았다 4. 전문가 상담이나 치료를 받는 것이 가장 빠른 길이다. 심리 상담이나 전문가의 도움을 받으며 해결책을 찾았다 5. 기타 ?!댓글로 알려주세요!