아이들 영양제 챙겨주시는 분~~? 💊

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저는 어릴 때 좋다는 걸 다 먹고 자랐는데요. 크고 나서는 많이 먹고 자주 먹는게 마냥 좋지만은 않다는 걸 알게 됐어요.😂 그래서 그런지 아이들 영양제 챙길 때도 그런걸 꼼꼼히 보게 되더라고요. 영양제도 음식처럼 궁합이 있고, 먹는 시간이 정해져 있어요. 하나 잘못한다해서 큰일이 나진 않겠지만, 이왕 먹이는 거 성분을 전부 흡수시키는 게 좋겠죠?? ✅️철분제 공복상태에서 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있지만, 위장이 약한 아이들의 경우 속쓰림이나 구토를 유발할 수 있어서 흡수율이 떨어지더라도 식후, 잠자기 직전에 복용하는 게 좋아요. 칼슘(우유)과 궁합이 좋지 않고, 비타민C와 먹으면 흡수율이 높아져요. ✅️비타민D 아침, 점심직후에 먹는 게 좋아요. 칼슘, 마그네슘과 함께 먹으면 흡수율이 높아져요. ✅️유산균 공복에 먹기 좋아요. 비타민C, 항생제와 같이 먹으면 좋지 않아요. ✅️아연 저녁에 먹는게 좋아요. 비타민A와 궁합이 좋고, 철분과 함께 먹으면 흡수율이 떨어져요.