AI 생성 이미지콩류 · 중기 이유식
렌틸콩 이유식, 생후 6개월부터
- 알레르기 낮음
- 1회 4g
- 입자·조리 형태 충분히 익혀 껍질을 제거하거나 곱게 으깨기
- 김명희 원장 감수
함께 쓰기 좋은 재료
시기별 먹이는 형태
단계를 눌러 손질 방법과 1회 제공량을 확인하세요.
렌틸콩 시작
중기 · 6~8개월
- 형태
- 3~5g 충분히 익혀 껍질을 제거하거나 곱게 으깨기
- 입자 크기
- 충분히 익혀 껍질을 제거하거나 곱게 으깨기
- 재료의 1회 제공량
- 4g
※ 1회 제공량은 월령별 참고 기준이며, 아이의 성장·발달 상태, 수유량, 이유식 적응 정도에 따라 달라질 수 있어요.
알레르기 정보
렌틸콩은 콩과 식물이므로 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있어요. 특히 땅콩이나 다른 콩류에 알레르기가 있는 아기는 교차반응 가능성이 있으므로 주의가 필요해요.
영양성분
중기 이유식 1회 제공량 4g 기준으로 환산했어요.
| 나트륨 | 0.2mg |
|---|---|
| 단백질 | 0.4g |
| 당류 | 0.1g |
| 식이섬유 | 0.3g |
| 에너지 | 4.6kcal |
| 지방 | 0g |
| 탄수화물 | 0.8g |
식약처 원문 데이터 (100g 기준) 펼치기
당류 1.8g · 탄수화물 20.1g · 나트륨 6mg · 식이섬유 7.9g · 단백질 9g · 에너지 116kcal · 지방 0.4g
손질과 보관
- 렌틸콩은 이물질이나 손상된 콩을 골라내고 흐르는 물에 깨끗이 씻어요.
- 껍질이 있는 렌틸콩은 필요에 따라 물에 불리고, 껍질을 벗긴 레드 렌틸콩은 세척 후 바로 조리할 수 있어요.
- 깨끗한 물에 충분히 끓여 콩알이 쉽게 으깨질 정도로 부드럽게 익혀요.
시기별 레시피
렌틸콩 쇠고기 비트죽
중기 · 6~8개월- 불린 쌀은 쌀알 크기의 약 1/3 정도로 갈아 준비해요.
- 렌틸콩은 충분히 삶아 곱게 으깨고, 쇠고기는 익혀 잘게 다져요.
- 비트는 껍질을 제거하고 충분히 익혀 곱게 다져요.
- 냄비에 쌀과 물을 넣고 끓이다가 렌틸콩·쇠고기·비트를 넣어 부드러운 죽이 될 때까지 끓여요.
감수자: 김명희
이유식·유아식연구소 원장 · 영유아 식품 전문가
엄마와 아이의 건강을 20년간 연구해온 식품 전문가. 영유아·임산부 식품 분야에서 이유식, 유아식, 영유아 영양상담을 담당합니다.
엑스퍼트 크루 프로필 보기 ›감수 범위감수 완료✅ (감수일: 2026년 10월 21일)
감수 범위: 시작 시기 · 시기별 형태와 제공량 · 손질과 보관 · 레시피 · 영양 환산 기준
감수 범위: 시작 시기 · 시기별 형태와 제공량 · 손질과 보관 · 레시피 · 영양 환산 기준
아이마다 발달 속도와 알레르기 반응이 다릅니다. 알레르기 반응이나 질환이 의심되면 소아청소년과 전문의와 상담하세요. 이 페이지는 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
데이터 출처 · 영양성분: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 · 알레르기 표시대상: 식약처 고시 22종 · 시기 기준: 보건복지부 영유아 영양 지침
최종 수정 2026년 10월