JOMO 뜻, 조모(놓치는 즐거움)와 포모(FOMO) 차이
남들이 다 하는 투자, 다 가는 행사, 다 보는 콘텐츠를 나만 놓치는 것 같아 불안했던 적이 있을 거예요. 그 반대로 JOMO(조모)는 남들이 하는 일을 놓쳐도 불안해하지 않고, 오히려 놓치는 것에서 즐거움을 느끼는 마음을 가리키는 말이에요. 이 글은 국립국어원 우리말샘과 미국 국립의학도서관 PubMed에 실린 연구를 바탕으로 JOMO 뜻 포모와의 차이, 연구에서 본 조모를 정리했어요.
JOMO 뜻, 놓치는 즐거움
JOMO는 「놓치는 것의 즐거움」을 뜻하는 영어 표현의 머리글자로, 우리말로는 흔히 조모 또는 놓치는 즐거움이라고 옮겨요. 놓칠까 봐 두려워하는 포모(FOMO)와 짝을 이루는 말이에요.
2026년 10월 29일 기준으로 국립국어원 우리말샘에는 포모가 올라 있지만 조모는 아직 이 뜻의 표제어로 올라 있지 않아요. 표준 정의가 있는 말이 아니라 쓰임이 넓어지고 있는 신조어로 이해하면 돼요.
포모(FOMO)와 조모(JOMO) 차이
국립국어원 우리말샘은 포모를 「사회의 주된 흐름이나 경향에서 자기만이 고립되거나 소외되는 것에 대한 두려움」으로 풀이해요. 같은 사전은 이 마음 때문에 불안과 두려움을 느끼는 증상을 포모 증후군으로 풀이하고, 포모와 포모 증후군 모두 규범 표기는 아직 정해지지 않았다고 적고 있어요.
- 포모: 남들이 하는 일을 나만 놓칠까 봐 불안한 마음이에요.
- 조모: 그 일을 놓쳐도 괜찮고, 그 대신 지금 내가 고른 시간을 즐기는 마음이에요.
연구에서 본 조모, 소셜미디어 중독과의 관계
2025년 국제 학술지 「심리학 보고서」에 실린 연구는 튀르키예 29개 주의 932명을 조사해 조모를 재는 척도의 신뢰도와 타당도를 확인했어요. 이 연구에서 조모가 높은 사람은 외로움과 심리적 고통이 낮았고, 이를 거쳐 소셜미디어 중독과도 낮은 관련을 보였어요. 연구진은 조모가 온라인과 오프라인 활동의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있다고 해석했어요.
다만 설문으로 관련성을 본 연구라서, 조모가 소셜미디어 중독을 직접 줄인다고 단정할 수는 없어요.
부모와 조모, 아이 사진 공유 연구
부모가 아이 사진과 정보를 소셜미디어에 올리는 것을 셰어런팅이라고 해요. 2026년 학술지 「사이버심리학·행동·소셜네트워킹」에 실린 연구는 부모 299명을 조사해 포모, 조모, 다른 사람과 자신을 비교하는 마음이 셰어런팅 방식과 어떤 관련이 있는지 살펴봤어요.
연구 결과 포모와 조모 모두 아이 사진과 정보를 지나치게 많이 올리는 과잉 셰어런팅과 의미 있는 관련이 있었고, 그 사이를 다른 사람과의 비교가 이어 주고 있었어요. 반면 신중하게 골라 올리는 셰어런팅과는 어느 요인도 의미 있는 관련이 없었어요. 조모가 있다고 해서 곧바로 공유를 덜 한다고 볼 수는 없고, 남과 비교하는 마음을 함께 살펴볼 필요가 있다는 뜻이에요.
아이와 보내는 시간에 조모를 떠올려 보기
조모는 무언가를 억지로 끊는 것보다, 지금 고른 시간을 놓친 것과 비교하지 않고 즐기는 쪽에 가까워요. 아이와 노는 동안 휴대폰을 잠시 다른 방에 두기, 다른 집 주말 사진 대신 오늘 우리 가족이 한 일을 떠올려 보기처럼 작은 데서 시작해 볼 수 있어요. 아이 사진을 올리기 전에는 한 번 더 고르고, 아이 얼굴이나 위치가 드러나지 않는지 확인해요.
자주 묻는 질문
JOMO 뜻이 뭔가요?
놓치는 것의 즐거움을 뜻하는 영어 표현의 머리글자예요. 남들이 하는 일을 놓쳐도 불안해하지 않고 지금 고른 시간을 즐기는 마음을 가리켜요.
포모와 조모는 어떻게 다른가요?
국립국어원 우리말샘은 포모를 자기만이 고립되거나 소외되는 것에 대한 두려움으로 풀이해요. 조모는 그 반대로 놓쳐도 괜찮다고 느끼는 마음이에요.
조모는 사전에 있는 말인가요?
2026년 10월 29일 기준으로 우리말샘에는 포모가 올라 있지만 조모는 이 뜻의 표제어로 올라 있지 않아요.
📚 자료 출처
본 글은 아래 사전과 학술 자료를 2026년 10월 29일에 확인해 정리했습니다. 불안이나 우울이 오래 이어지면 전문가와 상담해 주세요.
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