허리 삐끗, 팔목 통증.. 한의원 vs 정형외과

아기 안고 앉아 일어서를 종일 하다가 허리를 삐끗하고 팔목도 계속 통증이 있는데 방치했더니 점점 더 심해지네요 ㅠㅠㅠㅠ 한의원이랑 정형외과 중에 어디가 더 효과적일까요?