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장꾸같은너
강서구 화곡본동 24년 8월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
초산이라 아직 모르는게 많아요ㅠㅠ 육아친구 만나서 같이 공동육아도 하고 육아정보도 소통하고싶어요 그리고 처음엔 낯을 많이 가리지만, 친해지면 좋아용ㅎㅎ #공동육아 #엄마 모임 #가정보육 #청룡띠맘 #전업육아맘
- #가입인사
24년 8월생 엄마 • 화곡본동
육아크루에서 기다리고 있어요!
출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 “동네 육아짝꿍”을 만나는 앱
지금 많이 보고 있어요!
서울 강서구에서 25년 1~3월생 뱀띠 아가들 공동육아해요:)
서울 강서구에서 25년 1~3월생 뱀띠 아가들 공동육아해요:) *오프라인 모임을 메인으로해요 *공동육아, 육아정보나눔, 친목도모해요 *잠수나 눈팅 없이 오프라인 모임 필수로 참석가능한 진정한 공동육아크루들 환영합니다♡ *원활한 오프라인 모임을 위해서 지역은 서울 강서구로 제한해요 ㅠㅠ *댓글이나 채팅 주시면 단톡방 링크드려요:)
강서구 등촌동 24년 9월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
안녕하세요 24년 9월생 여아 키우는 86년생 엄마입니다~^_^ 등촌동 영일고등학교 근처 살아요~아이랑 키즈카페도 같이 다니고 차 한잔 마시고 담소 나누면서 공동육아해요~^^ #이유식 #공동육아 #어린이집 #육아수다 #가정보육
강서구 가양동 24년 9월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
9월생 아가 엄마입니다 ㅎ #공동육아 #책육아 #엄마 모임 #아이 친구 #청룡띠맘
강서구 우장산동 24년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
안녕하세요 요즘 아이 일상이나 발달 내용 공유하면서 정보 공유도 하고 아이와 함께 일상 친구가 되면 좋을것 같아요 반가워요^^ #어린이집 #육아수다 #가정보육 #아이 발달 #공동육아
저속노화 정희원 교수가 매일 2개씩 껍질째 먹는 과일 🥝
“하루에 두 개 정도 먹으면 종합비타민을 따로 먹을 필요가 없다” 키위는 비싼 영양제를 매일 먹는 것보다 가성비가 좋은 식품이라고 해요. 종합 영양소가 키위 한 개에 모두 들어 있다고! 특히 갈아서 먹는 것보다 원물 그대로 씹어서 먹는게 좋다고 하네요~ [기사 내용중] 매끄러운 사과 껍질과 달리, 키위 껍질은 거칠고, 표면엔 털도 있어서다. 껍질째 먹는 것이 다소 부담스러운 과일이지만, 영양소 흡수 효과는 크게 높아진다. 정 교수는 “다른 과일과 마찬가지로, 키위 껍질에는 영양소가 다량 들어 있다”며 “키위를 물에 담가 놓았다가 깨끗하게 헹궈서 먹고 있다”고 했다. 이어 “최근 뉴질랜드 제스프리 키위 공장에 가보니, 청결한 상태로 키위가 생산되고 있었다”며 “현지 농장에서도 키위를 껍질째 먹는다”고 덧붙였다. 키위를 껍질째로 먹으면, 식이섬유가 50% 증가한다는 미국 켄터키대학교 연구 논문도 있다. 엽산은 34%, 비타민E는 32% 늘어난다. 특히 각종 항산화제는 껍질에 집중돼 있다. 정 교수는 특히 키위를 ‘갈아서’ 주스로 마시지 말고, 원물 그대로 ‘씹어서’ 먹을 것을 강조했다. 혈당을 안정적으로 유지할 수 있다는 설명이다. 🥝키위의 장점🥝 1.풍부한 비타민 C: 키위는 오렌지보다도 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력을 강화하고 감기와 같은 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한, 피부 건강에 필수적인 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 데 기여합니다. 2.소화 개선에 도움: 키위에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 소화를 돕습니다. 또한, 키위에는 '액티니딘(Actinidin)'이라는 효소가 함유되어 있어 단백질 소화를 돕고 속 더부룩함을 줄여줄 수 있습니다. 3.숙면에 도움: 키위에는 세로토닌이라는 신경전달물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화하며, 수면을 유도하는 멜라토닌의 전구체 역할을 합니다. 따라서 자기 전에 키위를 섭취하면 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. https://www.realfoods.co.kr/article/10498260
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