24년생 2월생 딸을 키우고 있는 육아중인 아빠입니다! 가양동 거주...
24년생 2월생 딸을 키우고 있는 육아중인 아빠입니다! 가양동 거주하고 있습니다!
22년 1월생 엄마 • 대학동공룡언니
반갑습니다, 크루님!!!🙌
23년 7월생 엄마 • 가양동민트라떼반가워요! 저도가양동입ㄴ당
지금 많이 보고 있어요!
위미트 버섯고기 식물성 프라이드치킨 존맛🍗
#제품제공 #협찬 ‘육아크루’라는 어플을 종종 이용하곤 하는데, 좋은 기회를 맞아 위미트 버섯고기로 만든 식물성 프라이드 치킨을 받아보게 되었다 :) 육아크루란? 매주 월요일마다 가까운 곳에 사는 짝 크루를 소개해주고 익명 꽃이름을 대화를 나눌 수있는 아주 좋은 어플!! 내가 살고 있는 주변의 엄마들과 소통할 수 있어 아주 좋다~ 나도 몇명의 엄마들과 대화를 나누고 실제로 만나서 티타임도☕️ 다시 본론으로 돌아놔 주1-2회 치킨을 먹는 나와 남편은 ‘버섯으로 만든 치킨이라고?’라고 궁금증을 가지게 되었고,세가지 맛 중 양념과 블랙을 선택하였다. 치맥할 생각에 후딱 아기를 재우고 에어프라이어에 해동없이 180도 8분(권장)을 돌리니 금방 프라이드 치킨이 완성!? (오!? 너무 간편하잖아!?) 아기가 언제 깰지 모르니 빠른 조리와 스피드가 생명!! 연애할땐 내가 사진에 진심이었다면, 요리에 진심인 남편의 구도(?)에 따라 예쁘게 세팅후 맛을 보았는데 오?! 버섯의 은은향 향이 나면서 소스에 찍어먹으니 치킨을 먹는 느낌이었고, 다른 맛도 사서 맛보고 싶은 맘이다. 남편은 개인적으로 버섯 치킨이 식은 후 먹으니 더 맛있다고 이야기해주었다! (개인의견ㅎㅎ) 두툼한 통살이 일품인 신개념 버섯고기 위미트 프라이드치킨!! 집에서도 배달치킨을 넘보는 바삭함을 느낄수 있고, 할라피뇨와 올리브로 풍미를 높인 블랙소스도 일품이다. #육아크루 #위미트 #육퇴간식 #아이간식 #비건치킨 @yugacrew.official @eat_wemeet
북구 신용동 육아친구를 찾아요 - 이지맘
북구 신용동 육아친구를 찾아요
정릉4동 사는 24년 5월생 아들맘입니다
안녕하세요~ 정릉동에서 24년 5월생 아들을 키우고 있어요! 결혼하면서 이동네에 처음 이사와 주변에 아는 사람이 하나도 없어요🥲 소통하며 친해지면 좋겠어요!
관악구 조원동 육아친구를 찾아요 - 정짜짜
관악구 조원동 육아친구를 찾아요
이번 설날 연휴에 친정 먼저 vs 시댁 먼저
이번 설날 연휴.. 기네요. 좋은 건지 안 좋은 건지(?) ㅋㅋㅋ 저희는 같은 지역이라서 오전 오후 나눠서 하루에 다녀오자고 합의(??)봤어요. 다들 친정 먼저 가시나요, 시댁 먼저 가시나요?
한국인 사망 원인 2위가 이 질환이래요!
암 다음으로 심혈관 질환이 한국인 사망원인 2위라고 해요. 심혈관 질환에 별로 경각심이 없었느데 얼마전 친구 시어머니께서 심장이 안 좋으셔서 입원했다는 소리 듣고 걱정이 되어 찾아봤어요. 운동, 다이어트, 그리고 먹거리...심장 건강에 좋은 식품은? 심혈관 질환은 한국인 사망 원인 2위로 암 다음으로 높다. 미국 등 서양에서도 심장 질환을 조기 사망의 주요 원인으로 꼽는다. 이런 심장 질환 위험을 낮추려면 매일 30분 정도의 적당한 강도의 유산소 운동과 적정 체중 유지 등 건강한 생활 습관이 권장된다. 또한 전문가들은 "음식도 심장 건강에 중요한 역할을 한다"고 말한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라진다는 것이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '헬스(Health)' 등의 자료를 토대로 심장에 좋은 식품을 정리했다. 녹차 녹차에 들어있는 항산화제가 혈관 속 세포 계를 튼튼하게 해 심장 질환을 예방하는 효능이 있다. 일본에서 나온 연구에 따르면 녹차를 자주 마시면 여성의 경우 심장 질환으로 인한 사망 위험이 31%, 남성은 22% 줄어드는 것으로 나타났다. 마늘 심장 건강에 좋은 각종 항산화제와 비타민이 풍부하게 들어있다. 마늘에 들어있는 알리신이라는 성분은 심장 질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 혈압을 낮춘다. 또한 이 성분은 세포 손상을 막아 각종 암 발병 위험을 낮추며 알츠하이머 성 치매 예방에도 도움이 된다. 콩류 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 등의 콩 종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있다. 이런 섬유질은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 감소시키는 효능이 있다. 또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어 포화 지방이 많은 동물 단백질을 대신할 완벽한 식품으로 꼽힌다. 토마토 강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있다. 이 성분은 세포 손상을 막아 고혈압, 심장 질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮춘다. 라이코펜은 토마토를 조리할 때 많이 나온다. 연어 연어에는 혈압을 안정적으로 유지시킴으로써 심장마비 위험을 줄여주는 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 많이 들어있다. 또한 이런 성분들은 심장 부정맥 위험도 감소시킨다. 고등어, 청어, 정어리 등도 연어 못지않게 이런 건강 효과를 갖고 있다. 오트밀 귀리 가루로 죽을 쑤어 소금, 설탕, 우유 등을 넣어 먹는 오트밀에는 오메가-3 지방산과 엽산, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고, 동맥이 막히는 것을 예방하는 효능이 있다. 자몽 비타민C, 섬유질, 콜린, 라이코펜 등을 함유하고 있는 과일이다. 이런 성분은 혈중 지질 그중에서도 중성 지방을 조절하는데 도움을 준다. 여기에 펙틴과 수용성 섬유질도 들어있어 동맥 경화증을 막는 데 도움이 된다. 견과류 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킨다. 하지만 몸에 좋은 불포화 지방이지만 지방 함량이 많은 만큼 적당히 먹는 게 좋다. 이런 견과류는 하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당하다. https://v.daum.net/v/20250111100606144
반갑습니다^^