임신 중 다리 붓기 완화되는 스트레칭이나 마사지 방법 알려주세요!

오 막달이신가봐요 떨리고 설레이시겠어요😆 저는 그때 압박스타킹? 신고있었던거 같아요 얼음찜질하는것도 좋대요!

육아하고, 집안일하고 하루 종일 왔다갔다하면 저도 다리가 붓더라구용.. 정말 좋은 방법 없을까 저도 궁금해용🥺

압박스타킹 다이소에서 사서 신엇어요 ㅎㅎ

한달후라니 미리 축하드립니다 💗💗

막달에 붓기가 생기는 것과 빠지는 방법은 임산부 체질마다 달라서 맞는 방법은 찾으셔야해요. 다만 붓기를 줄이기 위해 염분을 좀 줄이고 물 많이 먹기, 걷기, 서서 뒷꿈치 들었다 내리기, L자 다리, 앉아서 다리 쭉 뻗고 몸쪽으로 발끝을 당겨서 다리 뒷쪽을 늘려주는 스트레칭 등 우리가 아는 일반적인 방법이 붓기를 줄이는 방법이에요. 그리고 압박스타킹 도움 받으시는 방법도 있는데 저같은 경우는 도움이 안되었습니다.(압스는 산부인과 진료시 처방 가능합니다)

특하 막달에 조금만 많이 먹고, 자극적인 것 먹고, 안 움직이면 더 잘 붓거든요. 그래서 물 많이 먹고, 먹을 건 좀 적게 먹고, 산책 같은 거 하시면서 많이 걷고 움직이시면 덜 부으실 거예요.(안 붓는다거나 붓기가 빠진다는 건 아니구요 ㅎㅎ)

조리원에서 마사지 방법 배워와서 집에서도 해주니까 효과있었고요! 저는 족욕이 도움 많이됐어요 자기전에 샤워하는데 나오기 전에 뜨거운 물에 발 담가놓고~ 그다음에 자면 다음날 안부었오요!