서구 보건소 임산부 지원
서구 보건소 임산부 지원 — 엽산제·철분제·임산부 등록·산전검사 안내.
서구 보건소
서구 관내 보건소 1곳입니다.
임산부 지원 요약
모자보건 표준 안내입니다.
- 거주지 보건소 확인
- 임신 확인 서류 준비
- 보건소 방문·전화 상담
- 임산부 등록 및 지원 프로그램 안내
우리 가족 건강 지식 알아두기
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엄마의 재충전은 필수! #멍때릴권리 #반신욕 #산책
회복과 재충전에 투자하는 '리커버리노믹스' 트렌드에서 배우는 엄마 자기돌봄 가이드. 효율 강박에서 잠시 벗어나 '멍때릴 권리'를 되찾고, 동네 목욕탕·산책·수면·10분 멍때리기처럼 돈 안 드는 회복 루틴을 실천하는 법. 아이와 함께하는 쉼(목욕탕·물놀이 안전 시기 포함)과 죄책감 없이 나를 돌보는 마음가짐까지 정리했어요.
아기용 & 엄마용 선크림 고르는 법! SPF·PA 뜻, 무기자차·유기자차 차이까지
SPF·PA 지수는 뭐고, 무기자차·유기자차는 어떻게 골라야 할까요? 일상용 SPF30 이상·야외활동 SPF50 이상, 피부 약하면 무기자차·메이크업엔 유기자차. 임산부·영유아 안전 성분, 500원 동전 크기 도포량, 2시간마다 덧바르기까지 실전 가이드.
장마철 습도 관리 가이드! 곰팡이·집먼지진드기 예방 공간별 꿀팁
장마철 실내 습도 40~60% 유지가 아기 건강의 시작. 곰팡이·결로·집먼지진드기 예방부터 제습기(좁은 공간)·에어컨(넓은 공간) 사용법, 옷장·욕실·현관·거실별 습기 관리 꿀팁, 제습제 안전 사용법(어린이·반려동물 주의)까지 정리했어요.
소아비만 예방 가이드! BMI 백분위 기준부터 식습관·활동까지
소아비만 예방을 위한 부모 가이드. 만 2세 이상은 성장도표 기준 체질량지수(BMI) 95백분위 이상이면 비만, 85~94백분위는 과체중으로 봐요. 당음료·고칼로리 간식·스크린타임·활동 부족 등 원인과, 규칙적인 세끼·당 줄이기·활동 늘리기·충분한 수면 같은 예방 습관, 그리고 아이 마음을 다치지 않게 접근하는 법까지 정리했어요.
좋은 관계가 엄마를 지켜요! 하버드 85년 행복연구가 찾은 단 하나의 답
하버드대가 85년간 추적해 찾은 행복·건강의 비결은 돈도 성공도 아닌 ‘좋은 관계’였어요. 여성이 스트레스에 ‘친구 맺기’로 반응하는 옥시토신의 과학까지, 엄마에게 친구가 왜 자기돌봄인지 쉽게 풀었어요.
육아친구의 전화 한 통으로 산후우울증을 해결했어요.
산후우울 위험 엄마에게 선배 엄마가 전화로 공감해주자 우울이 24.8%에서 13.5%로 절반 가까이 줄었어요. ‘또래 지지’가 산후우울을 예방하는 과학적 이유와 비슷한 처지 엄마를 연결하는 법을 쉽게 정리했어요.
서구 엄마들의 커뮤니티, 크루톡
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