구립 서울숲아이파크리버어린이집

서울둘레길 도전하는 0~1세 아기들, 엄마 등에 업혀 수락산 정복!

어제 아이 데리고 마트 한번 갔다온 것도 힘들었는데, 아기 업고 서울둘레길 완주에 도전장을 낸 엄마들이 있다니.. 너무 대단해서 공유해봐요! ‘베이비하이킹클럽’이라는 엄마들의 걷기 모임 이야기인데요. 2023~2024년생 아기와 함께 서울둘레길 21코스를 완주하겠다는 계획 아래 엄마 15명이 아기를 캐리어에 업고 수락산 코스를 걸었대요. 돌도 안 된 아가들도 있었는데, 엄마 등에 업혀서 6.3km를 함께 완주…!! 성인이 2시간 50분 걸리는 코스를 아기들과 함께 무려 5시간 동안 걸었다니 정말 대단하지 않나요? 사실 아기와 외출 하나 하는 것도 큰 준비가 필요한데, 물‧간식‧기저귀에다 무거운 캐리어까지 짊어지고 산을 오른다는 게 말이 쉽지 얼마나 큰 용기와 에너지가 필요한 일인지... 그 모습이 너무 감동💚감탄…!! 특히 좋았던 건, **“혼자였다면 엄두도 못 냈을 일, 함께라서 해낸다”**는 엄마들의 말이었어요. 산후우울증 극복하려고 시작했다는 분들도 있고, 육아 정보도 공유하면서 또래 아기 엄마들과 공감대 형성하는 게 너무 좋대요. 숨 가쁜 육아 와중에 이렇게 몸도 마음도 건강해지는 활동을 함께해서 더 좋았다고! 서울둘레길은 총 156.5km, 21코스로 남녀노소 누구나 걸을 수 있도록 잘 정비되어 있대요. 서울시에서 '숲길', '마을길', '하천길'을 연결해 만든 거라고 하니 날씨 좋은 주말에 나도 한번 도전해봐…?하는 생각이 드네요 ㅎㅎ 요즘 날씨 너무 좋은데 이번 주말에 육아친구한테 서울둘레길 한번 가보자고 해보려고요. (ㅋㅋㅋ) 📍 서울둘레길이 아기랑 걷기 좋은 이유! * 대부분 완만한 경사 + 폭 넓은 길로 유모차 밀기도 무리 없음 * 곳곳에 포토존, 벤치, 쉼터가 많아서 천천히 쉬며 걷기 좋음 * 걷는 도중 아이와 자연 이름 맞혀보기, 나무 관찰 놀이도 가능 🌳 * 스탬프북 인증하며 성취감도 함께! (앱으로도 가능) 서울둘레길 서울 창포원 안내센터(서울둘레길 1코스) ○ 위치 : 서울시 도봉구 마들로 916 1층 안내센터 ○ 운영일시 : 화~일요일 09:00~18:00 ○ 휴무일 : 매주 월요일, 설 및 추석 당일 https://gil.seoul.go.kr/content.do?key=2304100004 서울둘레길 매헌시민의숲 안내센터(서울둘레길 10코스) ○ 위치 : 서울시 서초구 매헌로99 매헌시민의숲 ○ 운영일시 : 화~토요일 09:00~18:00 ○ 휴무일 : 매주 일~월요일, 법정 공휴일 https://gil.seoul.go.kr/content.do?key=2304100004 제가 본 기사는 이거였어요! https://mediahub.seoul.go.kr/archives/2014074

주말, 공휴일에도 여는 성동구 약국

"편의점 해열제, 아기 먹여도 괜찮을까...?" 늦은 밤이나 주말에 약이 필요할 때 이런 고민이 들죠. 그래서 육아크루가 정리한 육아맘 필수정보! 365일 문이 활짝 열려있는 연중무휴 #성동구약국 갑자기 상비약이 똑 떨어져도, 주말 저녁 소화가 잘 되지 않아도 주7일 열려 있는 #성동구약국 알고 있다면 걱정 끝! 🔖급할 때 볼 수 있도록 저장해두기!🔖 #성동약국 #왕십리약국 #금호역약국 #왕십리역약국 #연중무휴약국 #야간약국 #주말약국 #휴일약국 * 성동구 연중무휴 약국 정보 자세히 보기 ➡️ yugacrew.com/crewletter/seongdong-pharmacy * 성동구 주말진료/야간 소아과 정보 ➡️ yugacrew.com/crewletter/seongdong-pediatrics * 성동구 동네 육아 정보 ➡️ yugacrew.com/seoul/seongdong

과일 주스 다이어트? 혈당·노화에 독 될 수 있대요

"건강해지려고 과일 먹었는데… 알고 보니 혈당만 올렸다?!😭" 과일을 아무렇게나 먹으면 몸에 흡수도 안 되고, 혈당도 확 올라간다는 사실... 알고 계셨나요? 특히나 육아하면서 체력 회복하려고
과일 갈아서 주스처럼 마시는 분들 많죠? 그 사람이 바로 저예요.. 😭
저도 그렇게 먹었다가 요즘 다시 원물로 바꾸고 있어요! (혈당 급상승, 무섭더라고요💦) 🧃 갈아 마시는 과일, 왜 문제일까? * 당도 높은 과일 주스 = 혈당 스파이크 위험! * 착즙·믹서 과정에서 비타민 손실, 식이섬유 소실 * 췌장 작고 인슐린 약한 한국인 체질엔 더 치명적 😢 🥣 식사 직후 과일 디저트도 안 좋아요! * 위장이 약한 아이들이나 엄마들에겐 특히 NO❌ * 소화 안 되고, 가스 차고, 당뇨 위험까지😨 🕒 과일 언제 먹어야 좋을까? * 식전 1시간 or 식후 3시간 후 * 혈당 조절, 영양 흡수, 다이어트까지 모두 OK! 💡 아이 간식으로도 과일 주스보다 원물이 좋아요. 
씹는 과정에서 침과 함께 소화 효소도 작용해서
치아 건강, 포만감, 언어 발달에도 더 좋답니다🙂 “과일=무조건 건강식”이란 공식, 완전히 다 맞는 건 아니었어요 🍊

육아크루와 함께 바쁜아침 사용하는 'NK액티브 톤업 선크림'

루비레이저 이후 예민해진 내 피부 얼마전 집에 사둔 선크림을 썼다가 얇아진 피부가 뒤집어졌었다. 화끈화끈 아파서 방문했던 병원을 다시 방문했을 지경 순한 선크림을 그 이후에 써봤는데 아기&엄마 모두 쓸 수 있는 선크림이었는데 순한만큼 특별한 기능이 없어 잡티가 그대로 보여서 화장을 따로 해야하는 단점이 있었다. 피부자체가 얇지만 깨끗한 편이라 평소 톤업 선크림을 자주쓰는데 기존의 톤업선크림은 백탁현상이 심하고 들떠 손이 잘 안갔었다. 선크림 고민이 있던 중 발견한 'NK 액티브 톤업 선크림' 오호 진짜 순하고 쏙 스며드는 촉촉한 제형 룰루뷰 NK톤업 선크림은 미백/주름개선/자외선차단/삼중차단 기능성 화장품으로 SPF 50+PA++++으 강력한 UV차단기능에 그럼에도 저자극으로 저자극임상시험에서 자극지수 0.00으로 자극임상시험을 통과했다. 아이를 키우는 엄마들에게 좋을것같고 성분에 주의해야하는 임산부들에게도 추천한다. 유무기 혼합자외선차단제라 유기 자외선 차단제와 무기 자외선 차단제의 장점을 골고루 갖추고있는 점도 장점이다 유기자외선 차단제의 흡수가 빠른점과 무기 자외선 차단제의 차단기능이 높다는 장점을 두루두루 갖추고있다. 또, 스킨피팅 시스템이라는 신기술을 적용하여 자외선 차단막과 필름막을 형성해 피부표면을 코팅해주어 강력한 UV 차단 부스팅 효과로 강력하게 선케어가 되는 점도 강점이다. 육아맘들 꼭 한번 써보세요

성동구 응봉동 24년 12월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

동네 육아친구와 산책도하고 수다수다 하고파요 :) 아가들도 친구 만들어주고~ 서로 힐링하며 즐거운 시간을 만들었으면해요 ! #어린이집 #자기계발 #육아수다 #이유식 #운동

응봉산에 개나리가 노오랗게 피고 있네요💛

예전에 아이 카시트에 태우고 몇번 드라이브 가기도 했었는데 ㅎㅎ 지나가는데 응봉산에 노란 개나리가 이쁘게 피고 있더라구요 ~~ 서울숲에도 벚꽃 피기 시작했구요 ㅎㅎ 아기들아 봄이 온다 ~~~ 벌써 왔다 ~~~!!!!!!