콜드 플런지

콜드 플런지는 차가운 물에 몸을 잠깐 담그는 냉수욕 건강법을 뜻해요. 얼음처럼 찬물에 몇 분간 들어가 몸을 식히는 것인데, 운동 후 근육 회복을 돕고 스트레스 호르몬을 낮추며 기분을 상쾌하게 한다고 알려져 젊은 세대의 웰니스 트렌드로 인기예요. 다만 효과가 과학적으로 확실히 증명된 건 아니고, 갑작스러운 찬물은 심장·혈압에 부담을 줄 수 있어 심혈관 질환이 있으면 피하고 짧게 하는 게 안전해요. 회복·웰니스 이야기에 자주 나오는 말이라, 뜻과 주의점을 알아두면 좋은 요즘 용어예요.