AI 생성 이미지해조류 · 중기 이유식
미역 이유식, 생후 6개월부터
- 알레르기 낮음
- 1회 1g
- 입자·조리 형태 충분히 불리고 익혀 1~2mm 로 잘게 다지기
- 김명희 원장 감수
함께 쓰기 좋은 재료
시기별 먹이는 형태
단계를 눌러 손질 방법과 1회 제공량을 확인하세요.
미역 시작
중기 · 6~7개월
- 형태
- 1~2g 충분히 불리고 익혀 1~2mm 로 잘게 다지기
- 입자 크기
- 충분히 불리고 익혀 1~2mm 로 잘게 다지기
- 재료의 1회 제공량
- 1g
※ 1회 제공량은 월령별 참고 기준이며, 아이의 성장·발달 상태, 수유량, 이유식 적응 정도에 따라 달라질 수 있어요.
알레르기 정보
미역 자체에 대한 알레르기는 드물지만 개인에 따라 반응이 나타날 수 있어요. 또한 미역은 해조류이므로 생선·갑각류 알레르기와 동일하게 분류하지 않아요. 다만 해산물과 함께 가공되거나 포장되는 제품은 교차접촉 여부를 확인하는 것이 좋아요.
영양성분
중기 이유식 1회 제공량 1g 기준으로 환산했어요.
| 나트륨 | 0mg |
|---|---|
| 단백질 | 0g |
| 당류 | 0g |
| 식이섬유 | 0g |
| 에너지 | 0.2kcal |
| 지방 | 0g |
| 탄수화물 | 0g |
식약처 원문 데이터 (100g 기준) 펼치기
당류 4.5g · 탄수화물 4.8g · 나트륨 0mg · 식이섬유 0.3g · 단백질 3g · 에너지 18kcal · 지방 0.3g
손질과 보관
- 건미역은 깨끗한 물에 충분히 불린 뒤 여러 번 헹궈요.
- 두껍고 질긴 줄기 부분을 제거하고 부드러운 잎 부분을 골라요.
- 끓는 물에 충분히 익힌 뒤 물기를 제거해요.
시기별 레시피
미역 쇠고기 무죽
중기 · 6~7개월- 불린 쌀은 쌀알의 약 1/3 크기로 갈아 준비해요.
- 미역은 충분히 불려 삶은 뒤 부드러운 잎 부분만 1~2mm로 잘게 다져요.
- 쇠고기는 힘줄을 제거하고 완전히 익혀 곱게 다지고, 무도 부드럽게 익혀 다져요.
- 냄비에 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쇠고기·무·미역을 넣어 충분히 익힌 뒤 부드러운 죽으로 완성해요.
감수자: 김명희
이유식·유아식연구소 원장 · 영유아 식품 전문가
엄마와 아이의 건강을 20년간 연구해온 식품 전문가. 영유아·임산부 식품 분야에서 이유식, 유아식, 영유아 영양상담을 담당합니다.
엑스퍼트 크루 프로필 보기 ›감수 범위감수 완료✅ (감수일: 2026년 10월 21일)
감수 범위: 시작 시기 · 시기별 형태와 제공량 · 손질과 보관 · 레시피 · 영양 환산 기준
감수 범위: 시작 시기 · 시기별 형태와 제공량 · 손질과 보관 · 레시피 · 영양 환산 기준
아이마다 발달 속도와 알레르기 반응이 다릅니다. 알레르기 반응이나 질환이 의심되면 소아청소년과 전문의와 상담하세요. 이 페이지는 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
데이터 출처 · 영양성분: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 · 알레르기 표시대상: 식약처 고시 22종 · 시기 기준: 보건복지부 영유아 영양 지침
최종 수정 2026년 10월