배란일 계산기

생리주기는 어떻게 세나요

생리주기는 생리가 시작한 날부터 다음 생리가 시작하기 전날까지의 일수를 말합니다. 달력에서 “며칠째”가 아니라, 생리가 시작한 그날을 기준으로 세는 것이 중요합니다.

예를 들어 7월 3일에 시작했다면, 다음 생리가 7월 30일에 시작했다면 그 사이는 27일입니다. 7월 30일에서 8월 29일까지는 30일이므로, 두 번의 간격 평균은 28.5일—즉 약 28~29일 주기로 볼 수 있습니다.

육아크루 계산기의 “주기를 몰라요” 탭에 최근 생리 시작일만 2~6개 넣으면 같은 방식으로 평균·범위를 계산해 드립니다.

주기를 모를 때는

주기 숫자를 몰라도 최근 생리 시작일만 기억하면 됩니다. 두 번만 입력해도 한 번의 간격이 나오고, 세 번 이상이면 평균과 최소·최대 범위를 함께 보여 드립니다.

더 정확한 평균이 필요하면 생리주기 계산기 페이지에서 시작일을 여러 개 넣어 보세요.

정상 주기는 몇 일인가요

일반적으로 21~35일 사이면 정상 범위로 봅니다. 평균적으로 28일 전후가 흔하지만, 같은 사람도 달마다 며칠 차이가 나는 것이 보통입니다.

주기가 갑자기 짧아지거나 길어지는 달이 반복되면 산부인과 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.

주기가 들쑥날쑥하다면

스트레스, 수면 부족, 체중 변화, 여행 등으로 한두 달은 며칠 차이가 날 수 있습니다. 다만 최근 간격의 차이가 8일 이상이면 단일 날짜보다 범위로 예측하는 것이 안전합니다.

21일보다 짧거나 35일을 넘는 달이 계속되면 병원에서 원인을 확인해 보세요.

배란일과 가임기는 어떻게 연결되나요

배란은 보통 다음 생리 시작일 약 14일 전에 일어납니다. 황체기(배란 이후~다음 생리) 길이는 사람마다 크게 달라지지 않는다는 전제로, 다음 생리 예정일에서 14일을 빼 배란을 추정합니다.

가임기는 배란일 전 5일부터 배란일 다음 날까지로 잡습니다. 정자·난자의 생존 기간을 고려한 참고 구간이며, 피임법으로 쓰면 안 됩니다.

안전한 날 계산이 위험한 이유

배란일은 규칙적인 주기를 가진 사람도 앞뒤로 움직일 수 있고, 정자는 몸 안에서 며칠간 생존할 수 있습니다. “안전한 날” 표시는 참고 정보일 뿐 피임 수단이 아닙니다.