Q. 12개월 아이 식사량 적정한가요

2025년 6월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '12개월 아이 식사량 적정한가요'

얼마 전부터 식사량을 160ml로 줄였어요. 그런데 식사를 마치고 나면 여전히 부족한지 숟가락을 자주 빨더라고요. 이게 적정량을 주고 있는 건지 궁금해요.

배에 가스가 찼다는 의사 선생님의 말씀을 듣고 식사량을 줄여 지금의 양으로 맞췄어요. 그전엔 200ml씩 주던 때도 있었지만, 토한 일이 있던 후로는 당황스러웠어요. 배에 가스가 가득차 있다는 검진 결과를 듣고도 양을 줄여야 한다는 점이 아직도 걱정이 되긴 해요.

저희 아이는 12개월 차이고, 식사 때마다 자꾸 더 먹고 싶어하는 듯한 모습을 보여서 이게 성장 과정에서 자연스러운 것인지, 아니면 조정이 필요한 부분인지 알고 싶어요. 선생님 의견 부탁드려요.

이 질문을 한 크루는

• ✔️ 2025년 6월생 딸을 키우고 있는 엄마
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요 ~ 어머님 ^^

가스가 차는 원인

상담해 온 경험으로 말씀드리면, 숟가락을 빠는 행동만으로 부족한 양이라고 판단하기보다는 아이의 성장 상태와 소화 상태를 함께 살펴보는 것이 더 중요합니다.

• 첫째, 너무 빨리 먹는 경우입니다. 음식을 급하게 먹거나 빨대를 사용해 많은 공기를 삼키면 장내 가스가 증가할 수 있어요.
• 둘째, 소화 기능이 아직 미숙한 경우입니다. 12개월 무렵에도 장 기능은 계속 발달하는 과정이기 때문에 음식에 따라 가스가 잘 생길 수 있어요.
• 셋째, 특정 음식 때문일 수 있습니다. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 양파, 고구마, 콩류, 우유나 유제품 등은 아이에 따라 가스를 많이 만들 수 있답니다.
• 넷째, 변비가 있는 경우인데요. 대변이 장에 오래 머물면 가스가 함께 증가하면서 배가 빵빵해질 수 있습니다.

식사 후 숟가락을 계속 찾는다면 당장 양을 크게 늘리기보다는 10~20ml 정도를 추가했을 때 아이의 상태를 살펴보고 양을 추가하는게 좋을 거 같아요.