Q. 아토피 기운 있는 아기, 목욕은 매일 하나요 이틀에 한 번 하나요

피부가 예민해서 아토피 같다는 얘기를 들었는데 목욕 횟수와 바디워시 사용이 사람마다 말이 달라요. 아토피 피부엔 목욕을 자주 하는 게 좋다는 말도 있고 오히려 안 좋다는 말도 있어서, 피부 입장에서 뭐가 맞는 건지 궁금해요. 5개월 아들인데 피부가 워낙 예민해서 소아과에서 아토피 기운이 있다는 얘기를 들었어요.

2026년 5월생 아들을 키우고 있는 엄마의 질문, '아토피 기운 있는 아기, 목욕은 매일 하나요 이틀에 한 번 하나요'

아토피 피부엔 목욕을 자주 하는 게 좋다는 말도 있고 오히려 안 좋다는 말도 있어서, 피부 입장에서 뭐가 맞는 건지 궁금해요. 5개월 아들인데 피부가 워낙 예민해서 소아과에서 아토피 기운이 있다는 얘기를 들었어요. 지금은 이틀에 한 번 목욕하고 있고요. 찾아보면 매일 짧게 씻기고 바로 보습하라는 말도 있고, 너무 자주 씻기면 더 건조해진다는 말도 있더라구요. 목욕을 매일 하는 게 나은지, 바디워시는 매번 쓰는 게 좋은지 아니면 물로만 씻기는 날을 두는 게 좋은지 알고 싶어요. 제가 잘못된 방향으로 하고 있는 건 아닌지 그게 제일 걱정되네요.

이 질문을 한 크루는
✔️ 2026년 5월생 아들을 키우고 있는 엄마
✔️ 아이가 1명

와이유코스메틱 대표 이경민 대표의 답변

안녕하세요. 두 아이를 키우며 온 가족이 함께 사용할 수 있는 스킨케어를 기획, 개발하는 화장품 브랜드 ‘YURIU’의 대표 이경민입니다. 아토피 기운이 있다는 이야기를 들으셨다면 목욕을 자주 시켜도 괜찮은지 걱정되실 것 같아요. 특히 피부가 예민한 아기라면 씻기는 것조차 조심스러워지지요. 결론부터 말씀드리면, 지금처럼 이틀에 한 번 목욕시키셔도 괜찮습니다. 아토피 피부라고 반드시 매일 목욕해야 하는 것은 아니며, 매일 목욕한다고 피부에 나쁜 것도 아닙니다. 더 중요한 것은 목욕 횟수보다 목욕 시간, 물의 온도, 세정제 사용량, 그리고 목욕 직후 보습 관리입니다. 특히나 가장 중요한 것은 보습 관리에요.

아토피 피부, 매일 목욕과 이틀에 한 번 중 무엇이 좋을까요?

아토피 피부는 피부 장벽이 약해 수분을 쉽게 잃고 외부 자극에도 민감하게 반응하는 특징이 있습니다. 목욕은 피부에 묻은 땀과 오염물질을 제거하는 데 도움이 되지만, 뜨거운 물로 오래 씻거나 세정제를 과도하게 사용하면 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있습니다. 의학계에서도 목욕 횟수에 대한 권고가 조금씩 다릅니다. - 대한소아알레르기호흡기학회 : 미지근한 물로 하루 5~10분 정도 목욕하는 방법을 권고합니다. - 미국소아과학회(AAP) : 매일 또는 이틀에 한 번, 짧게 목욕하도록 안내합니다. - 미국피부과학회(AAD)의 2026년 진료지침 : 현재 연구 근거만으로 모든 아토피 환자에게 적용할 최적의 목욕 횟수를 정하기는 어렵다고 설명합니다. 아토피 정도와 피부 체질에 따라 다를 수 있으므로, 대상자의 상태를 보고 판단해야 한다는 안내를 합니다. 따라서 현재 이틀에 한 번 목욕하고 있고 피부 상태가 안정적이라면 굳이 매일 목욕으로 바꾸실 필요는 없습니다. 아토피 환자라고 해서 어떻게 해야만 한다는 정해진 연구가 있는 것은 아니에요. 주로 씻긴 후 보습 관리가 중요하다는 결론이 많습니다. 따라서 땀을 많이 흘리거나 침과 음식물 등으로 피부가 자주 오염된다면 매일 짧게 씻겨도 괜찮습니다. 중요한 것은 보습 관리에 영향을 줄 수 있는 미온수를 통한 짧은 목욕이라고 생각해주세요.

바디워시는 목욕할 때마다 사용해야 할까요?

아니요. 매번 바디워시를 사용할 필요는 없습니다. 물로만 씻기는 날을 두셔도 괜찮습니다. 미국피부과학회에서도 아토피가 있는 아기는 순한 세정제를 사용하되, 오염되거나 냄새가 나는 부위에 필요한 만큼만 사용하도록 안내하고 있습니다. 5개월 아기라면 이렇게 구분해 보세요. - 땀이나 오염이 많지 않은 날 : 미온수로만 가볍게 씻겨도 괜찮습니다. - 목, 겨드랑이, 사타구니 등 접히는 부위에 땀이나 오염물이 있는 날 : 해당 부위에 순한 세정제를 소량 사용하세요. - 피부가 유난히 건조하거나 붉어진 날 : 불필요한 세정제 사용과 마찰을 줄이고 피부 상태를 살펴본 뒤 미온수로 씻겨주세요. 세정제를 선택할 때는 일반 비누보다는 약산성 또는 피부와 비슷한 pH의 순한 비누 대체 세정제(신데트), 무향 제품을 추천드립니다. 다만 '약산성'이나 '아기용'이라는 표시만으로 모든 제품이 아토피 피부에 적합하다는 뜻은 아닙니다. 실제 사용 후 피부가 건조해지거나 따갑고 붉어지는지도 중요합니다. 여기서도 중요한 것은 피부에 보여지는 건조함 정도입니다. 목욕 후 보습 관리가 중요한 이유이기도 해요.

목욕 횟수보다 중요한 것은 목욕 후 보습입니다.

제가 개발하고 있는 화장품과 연관이 있기도 해서 특히 강조하고 싶은 부분입니다. 아토피 피부는 피부 장벽의 수분 유지 기능이 약해지기 쉬우므로, 목욕 후 수분이 날아가기 전에 보습제를 발라주는 것이 중요합니다. 보습제도 일반 보습제가 아닌 '장벽' 강화가 주 성분인 제품으로 선택해주세요. 아토피 환자는 일반 보습제로도 금방 건조해지는 피부이기 때문에 피부 장벽을 지켜줄 수 있는 성분의 제품이 중요합니다. 저는 이것에 대한 답을 '세라마이드' 성분으로 찾았습니다. 피부과에서도 아토피 환자에게 흔히 '세라마이드'를 처방할 정도로 보습 장벽 강화에 특화된 성분입니다. 제품을 선택했다면 5개월 아기에게는 다음과 같이 해보세요. - 목욕 시간은 5~10분 정도 : 뜨겁지 않은 미지근한 물을 사용합니다. - 피부를 문지르지 않기 : 때수건이나 거친 스펀지 대신 손으로 부드럽게 씻겨주세요. - 목욕 후 3분 이내 보습 : 수건으로 가볍게 물기를 제거한 뒤 피부가 촉촉할 때 보습제를 발라줍니다. - 목욕하지 않는 날에도 보습 : 하루 1~2회 이상, 피부 건조 상태에 맞춰 보습제를 사용하세요. 보습제는 가벼운 수딩젤보다는 수분 증발을 줄이는 크림이나 연고형 보습제가 건조한 아토피 피부에 더 적합할 수 있습니다. 보습제를 바를 때에는 항상 피부가 촉촉하게 수분이 남아 있을 때 발라주는 것을 잊지 말아주세요. 수분이 모두 날라가면 피부 장벽을 강화해주는 정도로 아토피 피부의 건조함을 해소할 수 없어요. 그래서 3분 이내 보습을 추천합니다.

5개월 아기라면 지금처럼 관리하셔도 괜찮습니다.

현재 이틀에 한 번 목욕하고 계신다면 당장 생활 습관을 바꾸실 필요는 없습니다. 저라면 우선 이틀에 한 번, 5~10분 정도 짧게 목욕시키고 바디워시는 오염된 부위에만 사용하겠습니다. 목욕하지 않는 날에도 보습제는 꾸준히 발라주고요. 이렇게 관리하면서 피부 상태를 관찰해 보세요. 목욕 후 건조함이나 붉어짐이 심해진다면 물 온도와 세정 방법부터 조절하는 것이 좋습니다. 보다 자극이 없도록, 보다 건조해지는 것을 피할 수 있도록 조절해주시는 것이 중요해요. 아토피 피부라고 덜 씻기는 것이 무조건 좋은 것도, 자주 씻기는 것이 무조건 좋은 것도 아닙니다. 지금처럼 아기의 피부 반응을 살피면서 자극을 줄이고 보습을 충분히 해주시는 것, 그것이 가장 현실적이고 중요한 관리 방법이라고 생각합니다.

참고 문헌/링크

대한소아알레르기호흡기학회(2024) : https://doi.org/10.4168/aard.2024.12.4.170

미국소아과학회(AAP, 2025) : https://doi.org/10.1542/peds.2025-071812

미국피부과학회(AAD, 2026) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41949508/

미국피부과학회(AAD) : https://www.aad.org/public/diseases/eczema/childhood/treating/treat-babies

Mayo Clinic(2025) : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/expert-answers/baby-eczema/faq-20450999/