아기 침대에서 재우는 노하우 - 잠투정 심한 등센서 아기 재우기

아기 침대에서 재우는 노하우 - 잠투정 심한 등센서 아기 재우기

소습 아빠

·

등센서 극복, 대체 어떻게 하는 걸까요? 예민한 등센서를 가진 아기는 재우는 것도 어려운데, 침대에서 재우려는 시도는 많은 부모님들에게 더 큰 도전 과제일 수 있습니다. 오늘은 아기가 편안하게 침대에서 잘 수 있도록 돕는 실용적인 비법과 함께 아기의 수면 습관을 바꿀 수 있는 따뜻한 조언을 나눠볼게요. 이 정보에는 저희 아이가 침대에서 꿀잠을 잘 수 있도록 도왔던 실제 경험을 녹였어요.

우리 아기, 왜 침대에서 자지 않을까요?

아기가 침대에서 자지 않으려는 이유는 단순히 침대가 싫어서가 아니에요. 아기들에게 부모님의 품은 안정감과 따뜻함의 상징입니다. 혼자 자는 것이 익숙하지 않기 때문에 불안함을 느끼는 것이죠.

하지만 부모님의 일관된 노력으로 아기 역시 침대에서 잘 수 있는 습관을 가질 수 있습니다. 아기의 마음을 이해하고 천천히 적응하도록 돕는 것이 첫걸음입니다.

아기를 안전하게 재우는 기본 원칙

대한소아청소년과학회에서 권장하는 안전한 수면 환경을 먼저 만들어 주세요. 아기의 안전한 수면 환경은 질 좋은 잠과 건강한 성장을 위한 필수 조건입니다. 잠투정이 심한 아기라면, 등센서가 예민한 아기라면, 기본 수칙부터 체크해 주시면 많은 게 해결될 거예요.

기본 수면 안전 수칙

  • 아기를 단단하고 평평한 매트리스 위에 똑바로 눕혀 재우세요.
  • 침대에는 베개, 이불, 인형 같은 물건을 두지 마세요.
  • 유모차나 카시트에서 잠들었을 경우, 바로 침대로 옮겨주세요.

아기가 품에서만 잔다면? 이렇게 침대로 옮겨 보세요.

아기는 부모님의 품에서 느껴지는 따뜻함을 좋아합니다. 그래서 침대에 눕히면 차가움을 느껴 잠에서 깨곤 해요. 다음 방법들을 시도해 보세요.

  • 아기 침대를 살짝 따뜻하게 해주세요. 
  • 뜨겁지 않은 온열 패드나 따뜻한 물병으로 잠시 예열하면 좋아요.
  • 아기를 침대에 눕힌 뒤, 배나 등을 부드럽게 눌러 안정감을 주세요.
  • 백색 소음기나 자장가를 활용해 아기가 편안함을 느끼게 하세요.

유모차나 카시트에서만 자려는 아기라면?

움직임이 편안한 아기들은 유모차나 카시트에서 잠드는 것을 더 선호할 수 있습니다. 이 습관을 바꾸려면 천천히 단계를 거쳐야 합니다.

  • 유모차나 카시트를 멈춰둔 상태에서 재우는 연습을 먼저 시작하세요.
  • 아기가 잠들면 조심스럽게 침대로 옮기고, 잠깐 동안 옆에서 토닥여 주세요.
  • 아기의 새로운 습관은 시간과 일관성을 필요로 합니다. 너무 조급해하지 마세요.
sleeping-baby-in-bed2.jpg
출처 : istock

침대에서 잘 자게 하는 실용적 팁들

우선 졸릴 때 침대에 눕히세요. 깊이 잠든 후 옮기기보다, 아기가 스스로 잠들게 연습해 보세요. 아기가 스스로 잘 잠들려면, 방을 어둡고 조용하며 시원하게 유지하는 게 좋아요. 최적의 실내 온도는 약 20~22도입니다. 

매일 일정한 수면 루틴을 만들어주세요. 같은 시간에 목욕, 책 읽기, 자장가를 반복하면 아기에게 안정감을 줄 수 있습니다.

아기들에게도, 부모들에게도 수면이 중요한 이유

아기들은 잠들자마자 바로 REM 수면 단계에 들어갑니다. 이 시기가 길어질수록 아기의 뇌 발달과 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 전문가들은 수면 루틴과 안전한 환경이 아기의 건강과 부모님의 편안한 밤을 위해 필수적이라고 강조합니다. 

또한 아기의 수면습관을 만드는 것은 부모에게 많은 에너지와 인내를 필요로 합니다. 이 과정에서 부모의 수면의 질도 낮아지는 경우가 많은데요. 육아 지원 서비스를 활용하면 큰 도움이 될 수 있어요. 영유아 건강검진을 통해 아기의 수면 상태와 발달 과정을 체크할 수 있고, 보건소 영유아 발달 상담으로 전문가에게 수면 문제에 대한 조언을 받을 수 있습니다.

아기를 침대에서 재우는 일은 부모님과 아기가 함께 만들어가는 여정입니다. 꾸준히, 그리고 사랑으로 아기를 안심시키고 새로운 습관을 형성해보세요.

소중한습관육아크루는 부모님들의 노력을 응원합니다. 작은 변화들이 쌓여 아기와 부모님 모두에게 편안한 밤을 선물할 거예요. 오늘도 사랑으로 가득한 하루 보내세요! 💕

이 글에 작성된 정보의 출처

  • 대한소아청소년과학회
  • 미국소아과학회(AAP)
  • 리베르여성병원 소아청소년과 전문의 검토

같이 보면 좋은 크루레터

👉 영유아와 어린이를 위한 추천 도서 모음 - 연령별/영역별 동화책 추천 15가지

👉 이케아 인기 아기 용품, 육아 용품 10가지
 

육아크루 앱 설치하고

동네 육아친구를 찾아요!

육아크루 앱 설치 배너 QR코드

스마트폰 카메라로
QR코드를 스캔하고,
<육아크루> 앱 다운로드 받으세요!

육아크루 앱 설치 배너 이미지