Q. 아기 영양제 적정량과 추천 궁금해요

2023년 12월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '아기 영양제 적정량과 추천 궁금해요'

요즘 아이가 Vitamin C 정도만 먹고 있는데, 잘 챙기고 있는지 걱정이에요. 사실 처음에는 유산균도 먹였는데, 너무 빨리 시작하면 좋지 않다는 말을 들었거든요. 지금 17개월인데 적당한 영양 보충 방법을 찾고 싶어요

사실 아이 몸에 맞는 제품이 뭔지, 양은 어느 정도가 적당한지 몰라서 좀 불안한 마음이에요. 영양제 복용 관련해서 전문가님의 조언을 듣고 싶어요. 그리고 어떤 브랜드나 제품이 좋을지도 궁금해요. 다음 스텝이 막막해요

이 질문을 한 크루는

• 2023년 12월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요~ 어머님 ^^

먼저 확인해야 할 것은 식사 상태예요

아이가 식사를 잘하는 편이라면 반드시 영양제를 먹일 필요는 없답니다. 식품의약품안전처 식품공전에 따르면 비타민C의 영양성분 기준치는 100mg이며, 영유아용 제품은 연령에 맞게 함량이 조절되어 출시되고 있어요.
(뒷면의 1회 기준을 참조하세요)

아기 영양제 추천 순서

건강한 17개월 아이 기준이라면

• 1순위 : 비타민 D (하루 10㎍, 400IU 수준)
• 2순위 : 유산균 (필요 시 제품 권장량에 따라)
• 3순위 : 철분 또는 아연 (식사 상태와 검사 결과에 따라)

정도로 생각하시면 된답니다.

영양제보다 더 중요한 것들

17개월 아이에게는 영양제보다

• 하루 11~14시간 정도의 충분한 수면
• 규칙적인 식사
• 다양한 식재료 경험
• 야외 활동

이 더 중요하답니다. 실제로 영양제 하나가 면역력을 크게 높여주는 것은 아니예요.

어떤 제품을 선택해야 할까요?

• 영유아용 제품인지
• 과도한 당류가 들어 있지 않은지
• 향료와 색소가 과하지 않은지
• 식품공전 기준에 맞는 함량인지
• 1일 섭취량이 명확하게 표시되어 있는지 확인을 해주세요.