Q. 아기가 단맛에만 빠진 이유가 뭘까요

2025년 3월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '아기가 단맛에만 빠진 이유가 뭘까요'

걱정이 많아져서 글 올려요 ㅠ 요즘 우리 형아는 단맛 있는 것만 좋아하네요💭 고기는 물론 밥도 안 찾고, 단맛 있는 것만 찾으려고 하니까 엄마로서 참 난감하네요 🤔 싫증이 난 것인지, 어떤 이유에서인지 참 궁금합니다. 생리적으로 어떤 변화가 있어서 그런 건지 혹시 아시나요?

14개월 아기인데, 맛있는 떡갈비도 고개를 저어버리더라구요. 식빵이나 카스테라 같은 달콤한 것들만 좋아하니까 식사가 걱정돼요. 떡뻥이나 뻥튀기 같은 것도 좋아하고 치즈랑 우유는 잘 먹는데 말이에요.

고민은 깊어만 가고... ㅠㅠ 아이의 건강을 위해서 어떻게 접근해야 할지, 또 어떤 방식으로 식사 습관을 개선할 수 있을지 조언 부탁드립니다.

이 질문을 한 크루는

• ✔️ 2025년 3월생 딸을 키우고 있는 엄마
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

태어날 때부터 단맛을 좋아하도록 만들어져 있어요

아기는 태어날 때부터 단맛을 선호하도록 설계되어 있습니다.

모유에도 유당이라는 단맛 성분이 들어 있기 때문에, 단맛은 아기에게 '안전하고 익숙한 맛'​으로 인식됩니다.

반대로 채소의 쓴맛이나 고기의 독특한 향은 낯설고 부담스럽게 느껴질 수 있어요.

이것은 자연스러운 생리적 반응이랍니다.

성장 속도가 느려지면서 식욕이 감소해요

돌이 지나면 생후 1년 동안의 급격한 성장 속도가 서서히 느려집니다.

성장 속도가 감소하면 필요한 열량도 줄어들기 때문에 자연스럽게 식사량이 감소할 수 있습니다.

그래서 예전처럼 밥을 많이 먹지 않는다고 해서 모두 문제가 있는 것은 아닙니다.

단맛만 찾을 때 이렇게 해보세요

• 간식을 먼저 줄이지 마세요
  가장 먼저 확인해야 하는 것은 간식의 종류와 양입니다. 식빵, 카스테라, 떡뻥 등을 식사 전에 자주 먹으면 밥을 먹을 이유가 없어집니다. 간식은 식사와 식사 사이에만 제공하는 것이 좋아요.

• 단맛을 갑자기 끊기보다 서서히 줄이세요
  갑자기 좋아하는 음식을 모두 없애면 오히려 더 강하게 찾는 경우가 많습니다. 양을 조금씩 줄이고 식사 후 간식으로 바꾸는 것이 효과적입니다.

• 제가 이름을 붙힌 카멜레온 요법을 활용해 보세요
  밥을 좋아한다면 밥을 활용해 반찬을 자연스럽게 늘려가는 방법이 도움이 됩니다.

  예를 들어

  • ✔ 흰밥 + 잘게 다진 두부
  • ↓
  • ✔ 흰밥 + 흰살생선
  • ↓
  • ✔ 흰밥 + 애호박
  • ↓
  • ✔ 흰밥 + 시금치

  처럼 색과 맛이 비슷한 식재료부터 조금씩 늘려가면 거부감이 줄어들 수 있습니다. 14개월은 아이의 미각과 식습관이 본격적으로 만들어지는 중요한 시기예요. 단맛만 찾는다고 너무 걱정하기보다는, 지금은 아이가 다양한 맛을 반복해서 경험하도록 도와주는 것이 더 중요하답니다. 엄마가 조급해질수록 아이는 더 거부하기 쉬워요. 조금 느리더라도 즐거운 식사 분위기를 만들어 주면 아이는 자신의 속도에 맞춰 새로운 음식을 하나씩 받아들이게 됩니다.^^