아기 비타민D 부족, 비타민D 결핍 증상과 구루병·모유수유 아기가 챙길 것

아기 비타민D 부족, 왜 문제가 되나요

비타민D는 칼슘과 인의 대사를 조절하는 중요한 영양소예요. 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈의 형성과 유지 기능을 해요. 비타민D가 부족하면 충분한 칼슘을 흡수하기 어려워 뼈 발달에 영향을 미칠 수 있어요.

질병관리청 국가건강정보포털 자료에 따르면, 어린이에게 비타민D가 결핍되면 뼈가 견고하지 못해 몸무게를 지탱하기 어려운 구루병이 생길 수 있어요. 구루병은 흔히 굽은 다리뼈를 동반하며, 혈청 내 칼슘 농도 감소로 인한 강축증이 나타날 수도 있다고 해요.

대한소아청소년과학회는 우리나라에서 구루병이 흔하지는 않지만, 야외 활동이 줄어들면서 비타민D 섭취가 부족해지면 발생할 수 있다고 설명해요. 아기의 비타민D 부족이 걱정된다면, 집에서 증상만으로 판단하기보다는 진료를 통해 정확히 확인하는 것이 좋아요.

비타민D 결핍 증상과 구루병

비타민D가 부족하면 뼈가 물러지는 구루병이 발생할 수 있어요. 이는 뼈 건강에 중요한 영향을 미쳐요. 미국소아과학회(AAP) 자료에서는 구루병이 성장기 어린이, 특히 생후 2년 이내의 아기에게 영향을 미칠 수 있는 뼈 연화 질환이라고 설명해요.

질병관리청 국가건강정보포털에 따르면, 비타민D 결핍 시 뼈가 견고하지 못해 몸무게를 지탱할 수 없어 굽은 다리뼈를 가질 수 있어요. 또한 혈액 내 칼슘 농도가 감소하여 강축증이 나타날 수도 있다고 해요.

대한소아청소년과학회는 비타민D 섭취 부족과 햇빛 노출 부족이 구루병의 원인이 될 수 있다고 안내해요. 비타민D 결핍은 나이가 많은 어린이, 청소년, 성인의 골절 위험도 높일 수 있다고 미국소아과학회는 덧붙였어요.

아기 비타민D 권장량과 상한섭취량

아기의 비타민D 권장량은 기관마다 조금씩 다르게 제시될 수 있어요. 대한소아청소년과학회는 12개월 미만 유아에게 하루 400 IU, 소아 및 청소년에게는 하루 600 IU의 비타민D가 필요하다고 안내해요.

한국인 영양소 섭취기준(2025)에서는 영아의 비타민D 충분섭취량을 0~5개월 5 μg, 6~11개월 5 μg으로 제시하고 있어요. 유아의 경우 1~5세까지 5 μg이며, 12~14세부터는 10 μg으로 늘어나요.

비타민D는 지용성 비타민으로 과잉 섭취 시 체내에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요해요. 한국인 영양소 섭취기준(2025)의 상한섭취량은 0~5개월 25 μg, 6~11개월 25 μg, 1~2세 30 μg, 3~5세 35 μg이에요. 정확한 용량은 소아청소년과 의사 또는 약사와 상의하는 것이 좋아요.

모유수유 아기가 챙길 것

모유수유 아기는 출생 직후부터 비타민D 보충에 신경 써야 해요. 영국 국민보건서비스(NHS)는 모유수유 아기에게 출생부터 매일 8.5~10 μg의 비타민D 보충제를 주도록 권장해요. 이는 엄마가 비타민D 보충제를 섭취하는 것과 관계없이 해당돼요.

미국소아과학회(AAP) 또한 모유수유 아기는 생후 며칠 이내부터 하루 400 IU의 비타민D 보충제를 섭취해야 한다고 안내해요. 분유를 먹는 아기의 경우, 하루 32온스 미만의 비타민D 강화 분유를 섭취한다면 하루 400 IU의 비타민D 보충이 필요하다고 설명해요.

분유를 하루 500ml(약 1파인트) 넘게 먹는 아기는 분유에 비타민D가 강화되어 있으므로 별도의 비타민D 보충제를 주지 않아도 된다고 영국 국민보건서비스(NHS)는 이야기해요. 아기에게 비타민D 보충제를 먹일지 여부와 용량은 소아청소년과 의사 또는 약사와 상의하는 것이 중요해요.

비타민D 급원 식품과 햇빛

비타민D의 주된 공급원은 햇빛이에요. 피부가 햇빛에 노출되면 비타민D가 생성돼요. 하지만 영국 국민보건서비스(NHS)는 아이 피부를 햇빛으로부터 안전하게 보호하는 것이 중요하다고 강조하며, 더운 날씨에 너무 오래 햇빛에 노출되지 않도록 하고, 피부가 붉어지거나 타기 전에 가리거나 보호해야 한다고 안내해요.

질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 비타민D는 우유, 버터, 간, 달걀에도 많이 들어 있어요. 영국 국민보건서비스(NHS)는 기름진 생선과 달걀 외에도 일부 강화 식품(지방 스프레드, 아침 시리얼 등)을 통해 비타민D를 섭취할 수 있다고 설명해요.

하지만 음식만으로는 충분한 비타민D를 얻기 어려울 수 있다고 영국 국민보건서비스(NHS)는 이야기해요. 미국소아과학회(AAP) 자료에서도 대부분의 어린이가 식단만으로는 충분한 비타민D를 얻지 못할 것이므로 보충제가 중요하다고 언급해요. 비타민D 보충제는 아기의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 해요.

자주 묻는 질문

아기 비타민D 부족, 어떤 증상을 보이나요?

아기 비타민D 부족은 뼈 발달에 영향을 미칠 수 있어요. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면, 비타민D가 결핍되면 뼈가 약해져 몸무게를 지탱하기 어려운 구루병이 생길 수 있으며, 굽은 다리뼈나 강축증과 같은 증상이 나타날 수 있다고 해요. 이러한 증상이 의심된다면 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.

신생아 비타민D는 모유수유 아기에게만 필요한가요?

미국소아과학회(AAP)는 모유수유 아기에게 생후 며칠 이내부터 하루 400 IU의 비타민 D 보충을 권해요. 분유를 먹는 아기도 비타민 D가 강화된 분유를 하루 32온스 미만으로 먹는다면 보충이 필요하다고 설명해요. 영국 국민보건서비스(NHS)는 분유를 하루 500ml 넘게 먹는 아기에게는 따로 주지 않도록 안내해요. 기준이 기관마다 달라서 먹일지와 양은 소아청소년과 의사와 상의해요.

아기 비타민D 보충제, 고르는 기준이 있나요?

미국소아과학회(AAP)는 영아용 액상 제품이 여러 형태로 나와 있고, 제품마다 400 IU가 담긴 1회 양이 다르다고 설명해요. 그래서 제품 표시에서 1회 양과 그 안의 비타민 D 함량을 확인해요. 고르는 기준은 신생아 비타민D 언제부터 글과 함께 볼 수 있어요.

📚 자료 출처

본 글은 아래 공식 자료를 2026년 10월 12일에 직접 확인해 부모 관점에서 재구성했습니다. 아이의 상태나 처방에 따라 다를 수 있으니 걱정되는 부분은 진료나 해당 기관에서 상담해 주세요.

· 질병관리청 국가건강정보포털 「영양제」

· 대한소아청소년과학회 육아정보 「유아에게 필요한 영양보충제」

· 보건복지부 「2025 한국인 영양소 섭취기준」 요약표

· 영국 국민보건서비스(NHS) 「Vitamins for children」

· 미국소아과학회(AAP) HealthyChildren 「Vitamin D for Babies, Children & Adolescents」