눈 영양제, 루테인 지아잔틴 효과를 AREDS2 연구로 확인해요

눈 영양제 루테인, AREDS2 연구는 무엇인가요?

미국 국립안과연구소(NEI)는 황반변성 관련 연구인 AREDS를 진행했어요. 이 연구에서는 항산화제와 아연, 구리 복합제를 섭취한 고위험군 참가자들이 진행성 황반변성 발생 위험이 약 25% 감소하는 것을 확인했어요. 백내장 위험 감소 효과는 어떤 제형에서도 나타나지 않았어요.

이후 NEI는 AREDS2 연구를 2006년에 시작하여 오메가-3 지방산 또는 루테인과 지아잔틴을 AREDS 포뮬러에 추가했을 때 효과가 더 향상되는지 여부를 시험했어요. 이 연구는 특정 조건의 황반변성을 가진 사람들을 대상으로 진행되었어요.

AREDS2 연구는 양쪽 눈에 중간 단계 황반변성이 있거나, 한쪽 눈에 중간 단계 황반변성, 다른 한쪽 눈에 진행성 황반변성이 있는 사람만 포함했어요. 초기 황반변성이나 황반변성이 없는 사람들은 이전 연구에서 이점이 없었기에 이 연구에서는 제외되었어요.

AREDS2 연구 대상은 누구인가요?

AREDS2 연구는 모든 사람에게 적용되는 것이 아니에요. 이 연구는 양쪽 눈에 중간 단계 황반변성이 있거나, 한쪽 눈에 중간 단계 황반변성, 다른 한쪽 눈에 진행성 황반변성이 있는 분들을 대상으로 진행되었어요.

미국 NEI는 중간 단계 황반변성이 있는 경우, 특별한 식이 보충제인 비타민과 미네랄이 진행성 황반변성으로 악화되는 것을 막을 수 있다고 안내해요. 하지만 초기 황반변성이나 황반변성이 없는 분들은 AREDS 연구에서 이점이 나타나지 않았어요.

AREDS 데이터에서 초기 황반변성이나 황반변성이 없는 사람들은 이점이 없음을 보여주었기 때문에, AREDS2 연구에서 이 그룹은 제외되었어요. 따라서 해당 연구 결과는 특정 조건의 황반변성을 가진 분들에게만 해당된다는 점을 기억해 주세요.

베타카로틴을 루테인으로 바꾼 이유는?

AREDS2 연구는 기존 AREDS 포뮬러에 포함되었던 베타카로틴을 루테인과 지아잔틴으로 대체하는 효과도 시험했어요. 이는 AREDS2 연구에서 베타카로틴을 포함한 제형을 섭취한 과거 흡연자들에게서 폐암 발생률이 더 높게 나타났기 때문이에요.

실제로 AREDS2 연구 결과, 베타카로틴을 포함한 제형을 섭취한 과거 흡연자들에게서 폐암 발생률이 더 높게 나타났어요. 이러한 연구 결과에 따라 베타카로틴 대신 루테인과 지아잔틴을 사용하게 된 배경을 이해할 수 있어요.

루테인 지아잔틴, 어떤 효과가 확인되었나요?

미국 NEI의 AREDS 연구에서 항산화제와 아연, 구리 복합제는 중간 단계 황반변성 또는 한쪽 눈에만 진행성 황반변성이 있는 고위험군 참가자들의 진행성 황반변성 발생 위험을 약 25% 감소시켰어요.

AREDS2 연구는 기존 포뮬러에 루테인과 지아잔틴을 추가했을 때의 효과를 시험했어요. NEI는 중간 단계 황반변성이 한쪽 또는 양쪽 눈에 있는 경우, 특별한 식이 보충제가 진행성 황반변성으로 악화되는 것을 막을 수 있다고 안내하고 있어요.

하지만 AREDS 연구에서는 어떤 제형도 백내장 위험을 감소시키지 못했어요. 루테인과 지아잔틴 등의 성분이 모든 눈 질환의 위험을 줄이는 것은 아니므로, 특정 효과에 대한 연구 결과를 정확히 확인하는 것이 중요해요.

식약처가 인정한 눈 건강 기능성 원료는?

식품의약품안전처는 건강기능식품의 기능성 내용으로 '눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음'을 인정해요. 이는 눈 건강 기능성 원료를 포함한 제품에서 기대할 수 있는 기능성 중 하나예요.

식품의약품안전처 고시형 기능성 원료 중 눈 건강에 도움을 주는 것으로 마리골드꽃추출물이 있어요. 제품을 선택할 때는 이러한 기능성 원료와 함께 식약처가 인정한 기능성 내용을 확인하는 것이 좋아요.

눈 건강을 위한 영양제를 고려하고 있다면, 제품 라벨에 표시된 성분명과 기능성 내용을 꼼꼼히 살펴보세요. 증상이 이어지거나 약을 복용하고 있다면 의사 또는 약사에게 먼저 상의하는 것이 중요해요.

한눈에 정리

• AREDS 연구에서 중간 단계 황반변성 또는 한쪽 눈에만 진행성 황반변성이 있는 고위험군 참가자들은 항산화제와 아연, 구리 복합제(AREDS 포뮬러)를 섭취했을 때 진행성 황반변성 발생 위험이 약 25% 감소했어요.
• AREDS 연구에서 어떤 제형도 백내장 위험을 감소시키지 못했어요.
• NEI는 AREDS2를 2006년에 시작하여 오메가-3 지방산 또는 루테인과 지아잔틴을 AREDS 포뮬러에 추가했을 때 효과가 더 향상되는지 여부를 시험했어요.
• AREDS2 연구는 양쪽 눈에 중간 단계 황반변성이 있거나 한쪽 눈에 중간 단계 황반변성, 다른 한쪽 눈에 진행성 황반변성이 있는 사람만 포함했어요.
• AREDS2 연구자들은 일부 연구에서 흡연자의 폐암 위험을 증가시킨 베타카로틴을 제거하는 효과를 시험했어요.
• AREDS2 연구에서 베타카로틴을 포함한 제형을 섭취한 과거 흡연자들은 폐암 발생률이 더 높았어요.

자주 묻는 질문

눈 영양제는 어떤 효과가 있나요?

식품의약품안전처는 건강기능식품이 '눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음'을 인정해요. 미국 NEI의 AREDS 연구에서는 중간 단계 황반변성이 있는 고위험군이 항산화제, 아연, 구리 복합제를 섭취했을 때 진행성 황반변성 발생 위험이 약 25% 감소했어요. NEI는 중간 단계 황반변성이 한쪽 또는 양쪽 눈에 있는 경우, 특별한 식이 보충제(비타민과 미네랄)가 진행성 황반변성으로 악화되는 것을 막을 수 있다고 안내하고 있어요.

모든 사람에게 눈 영양제가 필요한가요?

미국 NEI는 초기 황반변성이 있거나 황반변성이 없는 사람들은 AREDS 데이터에서 이점이 없음을 보여주었기 때문에 AREDS2 연구에서 제외했다고 안내해요. AREDS2 연구는 양쪽 눈에 중간 단계 황반변성이 있거나 한쪽 눈에 중간 단계, 다른 한쪽 눈에 진행성 황반변성이 있는 사람만 포함했어요. 백내장 위험을 줄이지는 못했어요.

눈 영양제 섭취 시 주의할 점이 있나요?

미국 NEI의 AREDS2 연구에서 베타카로틴을 포함한 제형을 섭취한 과거 흡연자들은 폐암 발생률이 더 높았어요. 이는 AREDS2 연구에서 베타카로틴을 제거하는 효과를 시험한 결과예요. 흡연 경험이 있다면 베타카로틴 성분 확인에 주의가 필요해요.

마무리하며

지금까지 AREDS 및 AREDS2 연구 결과를 중심으로 복합 영양제의 효과에 대해 알아보았어요. 이 연구들은 특정 조건의 황반변성 진행 위험 감소에 대한 중요한 정보를 제공하지만, 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 것은 아니에요. 특히 흡연 경험이 있는 분들은 베타카로틴 성분 유무를 확인하는 것이 중요해요.

눈 건강을 위해 영양제를 선택할 때는 제품 라벨의 성분과 섭취 방법을 꼼꼼히 확인하세요. 만약 눈에 불편함이 있거나 특정 질환으로 약을 복용하고 있다면, 영양제 섭취 전에 의사 또는 약사와 상담하여 개인에게 적합한지 확인하는 것이 좋아요.

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📚 자료 출처

본 글은 아래 공공기관 자료를 2026년 9월에 직접 확인해 재구성했습니다. 건강기능식품과 영양제는 질병을 치료하는 약이 아니며, 복용 중인 약이나 질환이 있다면 의사·약사와 상의해 주세요.

· 미국 국립안과연구소(NEI) 「AREDS/AREDS2」

· 미국 국립안과연구소(NEI) 「Age-Related Macular Degeneration」

· 식품의약품안전처 식품안전나라 「건강기능식품 기능별 정보: 눈」