Q. 유아식 완전 처음인데 어디서부터 시작해야 해요ㅠ

2025년 4월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '유아식 완전 처음인데 어디서부터 시작해야 해요ㅠ'

선생님 안녕하세요~ 유아식 완전 처음인 엄마예요 ㅎㅎ 이유식 때는 죽이나 퓨레 만드는 게 나름 익숙했는데... 유아식은 차원이 다르네요. 뭘 먼저 해야 할지 감이 전혀 안 잡혀요ㅠ 아이한테 처음 해주기 좋은 반찬이 따로 있을까요? 두부, 계란, 소고기 중에 뭐부터 시도하면 좋은지도 궁금하고요. 반찬 만들 때 기본적으로 알아야 할 조리 팁도 알려주세요! 간단한 식단 예시도 있으면 정말 도움이 될 것 같아요 😊

이 질문을 한 크루는

• ✔️ 2025년 4월생 딸을 키우고 있는 엄마
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요~ 어머님 ^^ 유아식을 처음 시작할 때 욕심을 내지 않으면 되세요.

처음에는 부드러운 유아식을 준비해주세요.

시작은 두부 → 계란 → 소고기 순서가 가장 안정적이에요. 레시피보다 식감 + 간단조리법, 단 반찬의 개념에서 물을 조금 더 넣어서 부드러움에 초점을 맞춰주면 좋아요. 계란 스크램블을 만들어줄 때도 완성된 후에 물을 조금 넣거나 우유를 첨가해서 약간 질척거리더라도 부드럽게 해주세요. 예를 들면 쇠고기 다진 것을 팬에 살짝 볶아주다가 두부를 으깬 것을 넣어서 다시 한번 수분이 약간 남아있을 때까지 볶아주세요. 간단하죠? 한번 시도해보세요.