Q. 아기가 좋아할 만한 간식 더 다양하게 줄 방법이 있을까요

2024년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '아기가 좋아할 만한 간식 더 다양하게 줄 방법이 있을까요'

아기들이 특정 간식에만 집착하는 이유가 따로 있을까요? 요즘 너무 한정된 간식만 먹어서 진짜 답답해서 글 남겨요. 11개월 된 딸인데, 과일 스틱이나 고구마, 감자 같은 간식은 잘 먹는데 다른 걸 주면 쉽게 질려하는 것 같아요. 😭 많은 시도를 해봤지만, 정말 막막하네요. 다양한 음식을 시도하는 게 왜 이렇게 힘든지... 다른 간식도 시도해보고 싶은데, 어떻게 하면 다양하게 먹일 수 있을까요? 추천해주시면 감사하겠습니다!

이 질문을 한 크루는

• 2024년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

11개월 아기, 특정 간식 선호! 혹시 편식일까요?

11개월 아기가 특정 간식만 찾기 시작하면 "혹시 편식이 시작된 걸까?", "이러다가 이것만 먹는 건 아닐까?" 걱정되실 수 있지요. 이해해요. 다양하게 먹여보려고 이것저것 준비했는데 고구마, 감자, 과일 스틱만 잘 먹고 다른 음식은 거부하면 엄마 입장에서는 정말 막막하답니다.

하지만 먼저 안심하셔도 되는 부분이 있어요. 11개월 아기들은 원래 익숙하고 성공 경험이 있는 음식에 더 끌리는 경향이 있답니다. 특히 고구마, 감자, 과일처럼 자연스러운 단맛이 있고 손으로 잡기 쉬운 음식은 아기들이 선호하는 대표적인 간식이에요.

소아발달학적으로 보면 이 시기 아기들은 새로운 음식을 경계하는 '신음식 기피(Neophobia)'가 서서히 나타나기 시작해요. 낯선 음식보다 이미 먹어본 안전한 음식을 선택하는 것은 오히려 정상적인 발달 과정이라고 볼 수 있답니다.

아기에게 추천하는 다양한 간식 리스트

그래서 지금 중요한 것은 좋아하는 간식을 완전히 끊는 것이 아니라, 익숙한 음식에 새로운 경험을 조금씩 더해주는 거예요.

• 고구마·감자·단호박 스틱
• 바나나, 배, 복숭아 등 부드러운 과일
• 무염 치즈 소량
• 달걀찜 또는 달걀 스틱
• 두부 스틱
• 오트밀 팬케이크

지금 어머님이 다양한 시도를 하고 계신다는 것 자체가 정말 중요한 부분이에요. 아이가 특정 간식을 좋아한다고 해서 편식이 굳어지는 것은 아니랍니다. 오히려 좋아하는 음식을 발판 삼아 새로운 음식을 경험할 수 있도록 도와주는 과정이라고 생각해 보세요^^