광진구 임산부수영 월 46,000원! 임신 16주부터 아쿠아로빅·필라테스 시간표

광진구 임산부수영, 임신 16주부터 들을 수 있어요

• 임산부수영 14A(월수) — 광진문화예술회관 / 임신 16주 이상 / 월·수 14:00~14:50 / 46,000원 / 정원 10명

물속에서는 체중 부담이 줄어 관절에 무리가 덜 가요. 임신 중 운동을 고민하는 분들이 수영을 먼저 떠올리는 이유입니다. 다만 이 반은 정원 10명의 단일 반이라 자리가 많지 않아요. 광진문화예술회관 지하 1층 수영장에서 열리고, 2·7호선 건대입구역에서 도보 150m 거리입니다.

임신 중 운동은 시기와 몸 상태에 따라 권장 범위가 달라요. 등록 전에 담당 의사와 상의하시고, 센터에도 임신 주수를 정확히 알려주세요.

출산 후 물에서 시작하는 회복, 아쿠아로빅

아쿠아로빅은 세 센터에서 모두 열려요. 물의 저항을 이용하는 운동이라 무릎과 허리 부담이 적습니다.

• 광진구민체육센터 — 09B(화목 09:00), 12A(월수금 12:00), 12B(화목 12:00), 14A(월수금 14:00), 14B(화목 14:00) / 정원 80~85명
• 중곡문화체육센터 — 08A(월수금 08:00), 08B(화목 08:00), 12B(화목 12:00) / 정원 50~60명
• 요금 — 주 3회 반 39,000~55,000원, 주 2회 반 26,000~37,000원 (반별 상이)

정원이 50~85명으로 넉넉해서 비교적 등록이 수월한 편이에요. 오전 8시·9시 반은 아이 등원 직후 시간대라 활용하기 좋습니다.

수영장 이용하는 여성이라면 10% 할인

공단 할인 항목 중에 여성 보건할인이 있어요. 수영장을 이용하는 만 13세 이상 만 55세 이하 여성에게 수강료 10%를 감면해 줍니다. 신분증이나 주민등록등본을 지참하면 되고, 임산부수영·아쿠아로빅·성인수영 모두 수영장 강좌예요.

단, 중복할인은 불가합니다. 광진구 거주 다자녀 가정이라면 50% 할인이 훨씬 크니 그쪽을 선택하는 게 유리해요.

몸을 다시 세우는 시간, 필라테스와 발레

필라테스

• [특화] 소도구 필라테스 A·B·C — 광진구민체육센터 / 화목 06:50·08:00·11:00 / 각 50,000원 / 정원 15명
• [특화] 뷰티라인 필라테스 A·B·C — 광진구민체육센터 / 화목 10시·11시·12시 / 각 70,000원 / 정원 8명

뷰티라인 필라테스는 정원 8명의 소규모 반이에요. 자세를 하나씩 봐주는 방식이라 오랜만에 운동을 시작하는 경우에 부담이 덜합니다. 다만 [특화] 강좌라 할인은 적용되지 않아요.

발레·스트레칭·댄스

• 발레스트레칭 A — 성인여성 / 화목 11:00~11:50 / 50,000원 / 정원 20명
• [특화] 발레스트레칭 C — 성인여성 / 월수 19:00~19:50 / 50,000원 / 정원 15명
• [특화] 클래식 발레(입문) D — 성인여성 / 월수 11:00~11:50 / 50,000원 / 정원 12명
• [특화] 클래식 발레(중급) B — 성인여성 / 화목 12:00~13:20 / 80,000원 / 정원 15명
• [특화] 군살제로 다이어트 스트레칭 — 성인여성 / 월수 10:00~10:50 / 50,000원 / 정원 14명
• [특화] 중년여성 근력향상 발레필라테스 — 성인여성 / 화목 09:00~09:50 / 50,000원 / 정원 12명
• 다이어트 댄스 A — 성인여성 / 월~금 09:00~09:50 / 60,000원 / 정원 40명
• 밸리댄스 A — 성인여성 / 월수 13:00~14:20 / 55,000원 / 정원 20명

저녁 7시 반이 있다는 점도 눈여겨볼 만해요. 낮에 시간을 내기 어려운 가정이라면 아이를 재우기 전 한 타임을 쓸 수 있습니다.

자양체육관에서 가볍게 시작하기

• 공요가 — 화목 09:00~09:50 / 40,000원 / 정원 40명
• 줌바댄스 — 화목 10:00~10:50 / 40,000원 / 정원 40명
• 에어로빅 09·10 — 월수금 09시·10시 / 각 40,000원 / 정원 40명
• 배드민턴 아침자유 — 매일 06:00~08:40 / 45,000원 / 정원 80명
• 뜨개&수공예 아틀리에 — 화요일 10:00~11:50 / 100,000원 / 정원 10명

자양문화체육센터는 월 4만 원대 강좌가 모여 있는 곳이에요. 건대입구역 5번 출구에서 200m라 접근성도 좋습니다. 운동이 아직 부담스럽다면 뜨개 수업처럼 앉아서 하는 강좌부터 시작해도 좋아요.

👉 이번 달 임산부수영·아쿠아로빅 자세히 보기

신청 전 확인할 것

• 접수 일정 — 체육강좌는 재접수 15~21일, 광진구민 우선접수 22~24일, 전체 25일부터
• [특화] 강좌 — 할인이 적용되지 않아요
• 주차 — 회원은 1강좌당 3시간 무료
• 사물함 — 보증금 10,000원 + 월 3,000~4,000원, 방문 접수만 가능
• 휴강 — 법정공휴일은 별도 보강 없이 휴강돼요

강좌 구성과 요금은 매월 개편되니 광진구통합예약시스템에서 실제 개설 여부를 확인해 주세요. 임신 중이거나 출산 직후라면 운동 시작 시점은 담당 의사와 먼저 상의하시길 권해요.

참고로 광진구시설관리공단은 문화체육시설 외에 구립도서관 8곳과 공영주차장도 함께 운영해요. 시설별 휴관 공지나 명절 무료개방 같은 소식은 광진구시설관리공단 공식 홈페이지에 먼저 올라오니, 방문 전에 한 번 훑어보면 좋아요.

엄마의 50분도 하루 안에 있어요

임산부수영 46,000원, 아쿠아로빅 26,000원부터, 요가와 줌바 40,000원. 한 달에 커피 몇 잔 값으로 온전히 내 몸에 쓰는 50분이 생겨요. 아이 강좌를 알아보는 김에 같은 센터의 성인 강좌표도 한 번 열어보세요. 오늘은 집에서 가장 가까운 센터의 오전 시간표부터 확인해보시길 권해요. 나를 챙기는 시간이 결국 가족에게 돌아갑니다.

📚 자료 출처

본 글은 광진구시설관리공단 광진구통합예약시스템의 시설안내·이용안내·수강신청 공개 정보를 부모 관점에서 재구성했습니다. 강좌·요금·정원·일정은 2026년 8월 기준이며 매월 개편되므로 신청 전 공식 홈페이지에서 반드시 확인해 주세요. 본문 사진은 광진구시설관리공단 공식 홈페이지 이미지입니다.

원문: 광진구통합예약시스템 수강신청 · 광진구시설관리공단 할인안내 · 광진문화예술회관 시설안내