영유아 건강기능식품, 유아 건기식 고를 때 인증마크와 기능성 표시 확인하는 법

영유아 건강기능식품, 이것부터 확인해요

건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조, 가공한 식품으로, 식품의약품안전처(식약처)에서 기능성과 안전성을 인정받은 제품을 말해요. 이는 과학적 근거를 바탕으로 평가돼요. 건강보조식품이나 건강식품은 일반적으로 건강에 좋다고 알려진 식품을 통칭하는 말로, 2002년 「건강기능식품에 관한 법률」 제정 이후 공식적으로 사용하지 않는 용어예요.

건강기능식품의 기능성은 의약품처럼 질병의 직접적인 치료나 예방을 목적으로 하지 않아요. 인체의 정상적인 기능 유지, 생리 기능 활성화를 통해 건강을 유지하고 개선하는 효과를 의미해요. 의약품은 「약사법」에 따라 질병 치료나 예방을 목적으로 하는 제품으로, 유효성이 표시돼 있어요. 건강기능식품은 의약품을 대신할 수 없다는 점을 기억해 주세요.

건강기능식품 기능성의 종류

건강기능식품의 기능성은 크게 세 가지로 분류돼요. 인체의 성장 및 정상 기능에 관여하는 영양소 기능, 인체의 정상 기능이나 생물학적 활동 관련 기능 향상을 돕는 생리활성 기능, 그리고 질병 발생 위험 감소 기능이 있어요. 기능성 원료는 식약처에서 고시하는 고시형 원료와 식약처가 개별적으로 인정한 개별인정형 원료로 나뉘어요.

생리활성 기능성은 ‘~에 도움을 줄 수 있음’으로 표시하며, 최소 1건 이상의 인체적용시험을 통해 효과가 확인돼야 해요. 과거에는 근거 수준에 따라 등급이 나뉘었으나, 현재는 단일 등급으로 구성돼 있어요. 질병 발생 위험 감소 기능은 다수의 인체적용시험을 통해 효과가 확인돼야 하며, 현재 칼슘, 비타민 D, 자일리톨 3종만 인정받고 있어요.

질병 발생 위험 감소 기능성 원료의 1일 섭취량은 질병관리청에 따르면 칼슘 210~800 mg, 비타민 D 3~100 mcg(120~4000 IU), 자일리톨 5~10 g이에요.

영유아 건기식, 구입 전 확인사항

어린이 건강기능식품을 구입할 때는 제품 포장이나 라벨에 ‘건강기능식품’이라는 문구 또는 인증마크가 있는지 확인해야 해요. 이 문구와 마크는 식약처의 인정 기준을 통과했다는 의미예요. 또한 포장의 ‘영양·기능정보’란에서 제품에 함유된 기능성 원료, 기능성 내용, 섭취량, 섭취방법, 주의사항 등을 살펴봐야 해요.

섭취 시 주의사항과 유통기한이 충분한지도 구매 전에 확인해 주세요. 인터넷을 통해 해외구매대행 등으로 구입하는 경우, 한글표시사항을 확인하여 정상적인 수입 절차를 거친 제품인지 확인하는 것이 중요해요. 안전성과 기능성을 담보할 수 없는 경우가 있으니 주의가 필요해요. 젤리 형태의 건강기능식품도 동일한 인증마크와 표시사항을 확인해야 해요.

허위·과대광고와 섭취 시 주의사항

건강기능식품은 질병 치료 효과가 있는 의약품이 아니므로, ‘특효’, ‘100% 기능 향상’처럼 효과를 지나치게 장담하거나 질병을 치료하는 의약품인 것처럼 광고하는 것은 허위·과대광고에 해당해요. 이러한 광고에 현혹되지 않도록 주의해야 해요. 제품에 ‘표시광고 사전심의필’ 도안이 있는지 확인하는 것도 도움이 돼요.

건강기능식품은 일반 식품과 달리 정해진 섭취량과 섭취 방법이 있으니 이를 지켜야 해요. 여러 제품을 동시에 섭취하면 성분들이 서로 흡수를 방해하거나 상호 작용을 일으켜 부작용이 생길 수 있어요. 특히 어린이, 임산부, 수유부, 특정 질환자, 의약품 복용자는 섭취 전 의사나 약사와 상담하는 것이 중요해요. 이상 증상이 발생하면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하세요.

아이에게 먹이기 전에 확인할 것

질병관리청 「식이영양(영유아)」에 따르면, 영유아는 대부분의 비타민이 모유나 우유에 충분히 함유되어 있어 큰 문제가 없다고 해요. 철분이나 칼슘, 아연 섭취가 부족하다고 해서 무조건 보충제를 권장하지는 않아요. 보충제를 고려한다면 의사의 처방이나 영양사 상담을 받는 것이 좋아요. 특히 비타민 A, D, E는 섭취 최대치가 정해져 있어 과다 섭취에 주의해야 해요.

대한소아청소년과학회 육아정보에 따르면, 아이에게 다양한 맛과 색깔, 질감을 경험하게 하여 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사를 제공하는 것이 중요하다고 해요. 비타민 A와 D 같은 지용성 비타민이나 아연, 철분 같은 미네랄을 불필요하게 과도하게 섭취하면 아이에게 해를 끼칠 수 있어요. 만약 가족의 식습관이 제한적이거나 편향적이라면 전문가와 상담 후 보충제를 고려할 수 있어요.

대한소아청소년과학회에 따르면 12개월 미만 유아는 하루 400 IU, 소아 및 청소년은 하루 600 IU의 비타민 D가 필요해요. 유아는 음식에서 하루에 적어도 15 mg의 철분을 섭취해야 하는데, 많은 아이들이 그만큼 섭취하지 못하는 경우가 있어요. 아이에게 영양 보충제가 필요한지, 그리고 적절한 용량은 얼마인지에 대해서는 소아청소년과 의사나 약사와 상의해 주세요.

자주 묻는 질문

영유아 건강기능식품과 일반 식품은 어떻게 다른가요?

영유아 건강기능식품은 식약처에서 기능성과 안전성을 인정한 제품으로, 인체에 유용한 기능성을 가지고 있어요. 반면 일반 식품은 특별한 기능성을 표방하지 않는 모든 식품을 말해요. 건강기능식품은 제품 포장에 ‘건강기능식품’ 문구 또는 인증마크가 표시돼 있어요.

어린이 건강기능식품 젤리 형태도 같은 기준을 적용하나요?

네, 맞아요. 어린이 건강기능식품이 젤리 형태이더라도 다른 건강기능식품과 동일하게 식약처의 인증 기준을 따르며, 제품 포장에 ‘건강기능식품’이라는 문구 또는 인증마크가 있는지, 그리고 영양·기능정보란에 기능성 내용과 섭취 방법, 주의사항 등이 명확하게 표시돼 있는지 확인해야 해요.

키즈 영양제, 아이에게 먹일지 말지 어떻게 결정해야 할까요?

아이에게 키즈 영양제를 먹일지 여부는 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하고 있는지 먼저 확인하는 것이 중요해요. 질병관리청은 유아에게 무조건 보충제를 권장하지는 않는다고 설명하고, 대한소아청소년과학회는 골고루 먹는 식사를 먼저 들어요. 특정 영양소 결핍이 우려되거나 식습관이 제한적일 경우, 소아청소년과 의사나 약사와 상담하여 필요 여부와 적절한 용량을 결정하는 것이 안전해요.

📚 자료 출처

본 글은 아래 공식 자료를 2026년 10월 12일에 직접 확인해 부모 관점에서 재구성했습니다. 아이의 상태나 처방에 따라 다를 수 있으니 걱정되는 부분은 진료나 해당 기관에서 상담해 주세요.

· 질병관리청 국가건강정보포털 「건강기능식품」

· 식품의약품안전처 식품안전나라 「건강기능식품 구입시 확인사항」

· 질병관리청 국가건강정보포털 「식이영양(영유아)」

· 대한소아청소년과학회 육아정보 「유아에게 필요한 영양보충제」