만다라트 계획표 양식 pdf 무료, 만다라트 9×9 빈 표와 쓰는 순서·아이용 3×3 만다라트

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• 1쪽 만다라트 9×9 빈 표(가운데 3×3 테두리 강조, 판마다 가운데 칸 색 표시)
• 2쪽 만다라트 쓰는 순서(번호 1~4가 적힌 작은 표, 알아 둘 것, 연습 칸)
• 3쪽 처음 쓰는 만다라트 3×3(가운데 「내가 하고 싶은 것」과 둘레 8칸)
• 4쪽 만다라트 실천 점검표(작은 목표 8개 × 4주)

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만다라트 뜻과 표의 짜임

만다라트는 국립국어원 표준국어대사전과 우리말샘에 올라 있지 않은 말이에요(2026년 10월 10일 확인). 그래서 이 글에서는 낱말의 유래를 다루지 않고, 표가 어떻게 짜여 있는지만 설명해요. 만다라트 표는 3×3 판 아홉 개가 다시 3×3으로 놓인 꼴이에요. 한가운데 판에는 큰 목표와 작은 목표 8개가, 둘레의 판 여덟 개에는 작은 목표마다 할 일 8개가 들어가요. 다 채우면 큰 목표 1개, 작은 목표 8개, 할 일 64개가 한 장에 모여요.

표준국어대사전은 목표를 「어떤 목적을 이루려고 지향하는 실제적 대상으로 삼음. 또는 그 대상」으로, 실천을 「생각한 바를 실제로 행함」으로 풀이해요. 만다라트 계획표는 목표를 적는 가운데 칸들과, 실제로 할 일을 적는 흰 칸들로 나뉜다고 보면 돼요.

만다라트 쓰는 순서

1. 큰 목표 한가운데 칸에 이루고 싶은 큰 목표를 하나 써요
2. 작은 목표 8개 큰 목표를 둘러싼 8칸에 작은 목표를 하나씩 써요
3. 옮겨 적기 작은 목표 8개를 같은 방향에 있는 바깥 판의 가운데 칸에 그대로 옮겨 적어요. 왼쪽 위 칸에 쓴 것은 왼쪽 위 판 가운데로 가요
4. 할 일 8개씩 바깥 판마다 가운데 칸을 둘러싼 8칸에 그 작은 목표를 위해 할 일을 써요

1쪽 양식에는 옮겨 적을 칸이 옅은 색으로 칠해져 있어서 3번에서 헷갈리지 않아요. 81칸을 한 번에 다 채우지 않아도 돼요. 생각나는 칸부터 쓰고, 빈칸은 며칠 두었다가 채워도 돼요.

만다라트 예시로 보는 칸 채우기

초등학생이 큰 목표를 「줄넘기 이단 뛰기 성공」으로 정했다고 해 볼게요. 작은 목표 8칸에는 「매일 연습」「손목 돌리기」「높이 뛰기」「줄 길이 맞추기」처럼 큰 목표에 닿는 데 필요한 것을 적어요. 그다음 「매일 연습」을 바깥 판 가운데에 옮겨 적고, 둘레에 「저녁 먹기 전 10분」「한 번에 50번」「한 날은 달력에 표시」처럼 했는지 안 했는지 알 수 있는 할 일을 적어요. 할 일은 낱말이나 짧은 말로 쓰는 것이 좋아요. 한 칸이 가로세로 2cm 남짓이라 긴 문장은 들어가지 않아요.

아이용 3×3과 실천 점검표

81칸이 부담스러운 아이는 3쪽 3×3 판부터 써요. 가운데에 하고 싶은 것을 하나 쓰고, 둘레 8칸에 그걸 위해 할 일을 글이나 그림으로 채워요. 다 채우지 못해도 괜찮고, 아래 「가장 먼저 할 일 하나」에 오늘 바로 할 수 있는 것을 골라 적으면 돼요.

4쪽 실천 점검표는 9×9 표의 작은 목표 8개를 옮겨 적고, 주마다 그 목표를 위해 한 일이 있으면 동그라미를 칠하는 쪽이에요. 날마다 했는지를 표시하려면 해빗트래커 양식 pdf 무료, 한 달 습관 트래커와 원형 해빗트래커 가족 습관 기록표를, 한 달 일정과 같이 보려면 먼슬리 플래너 pdf 무료, 먼슬리플래너 양식 날짜 없는 만년형 월간 플래너와 이달의 목표를 함께 써 보세요.

자주 묻는 질문

만다라트는 꼭 81칸을 다 채워야 하나요?

아니에요. 정해진 규칙은 없어요. 작은 목표가 여덟 개까지 떠오르지 않으면 떠오른 만큼만 쓰고, 나머지 판은 비워 둬도 돼요.

만다라트 표와 만다라트 차트는 다른 건가요?

같은 9×9 표를 가리키는 말이에요. 만다라트 계획표라고도 불러요.

몇 살부터 쓸 수 있어요?

정해진 나이는 없어요. 글씨를 작게 쓰기 어려운 아이는 3쪽 3×3 판을 쓰고, 9×9 표는 A3 용지에 확대 인쇄하면 칸이 넓어져요.

다 쓴 만다라트는 어떻게 해요?

책상 앞이나 냉장고처럼 날마다 보는 곳에 붙여 두고, 한 일은 칸에 색을 칠하거나 표시해요. 한 달쯤 지나 4쪽 「한 달 뒤에 고칠 것」에 바꿀 칸을 적어요.

만다라트 양식 pdf는 무료인가요?

네, 무료예요. 집이나 기관에서 필요한 만큼 인쇄해 쓰세요.

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📚 자료 출처

낱말 뜻은 아래 자료의 원문을 2026년 10월 10일에 직접 확인해 옮겼습니다. 양식은 직접 만든 자료로, 가정과 기관에서 자유롭게 인쇄해 쓰셔도 됩니다.

· 국립국어원 표준국어대사전 「목표」

· 국립국어원 표준국어대사전 「실천」