- 성북 크루
- 자유톡

진짜 맛있는데 살도 빠지는 마녀스프 레시피, 엄청 단순하게 줄인 요리법
출산 후 다이어트하고 싶은데 육아하다 보면 신경쓸 거 많아서 건강식 챙겨먹기 어렵잖아요. 제가 요즘 빠진 초간단 채소 스튜 레시피... 한번 올려봐요... 만들기도 쉽고 배부르면서 다이어트에도 딱이에요 ㅎㅎ 냉장고 재료로 만들 수 있구요! 저도 매일 식단 고민에 빠져 있다가 요즘 이 채소 스튜 레시피 덕분에 너무 편해져서.... 만들기도 쉽고, 맛있고, 포만감까지 느껴져서 특히 다이어트할 때 진짜 강추ㅎㅎ 다이어트 안해도 바쁠때 건강하고 맛있게 먹는 한끼요리로도 강추!!!! 먼저, 냉장고에 있는 채소를 꺼내주세요. 저는 방울토마토 15알이나 큰 토마토 2~3개, 양배추, 감자, 당근, 브로콜리 같은 채소들을 주로 사용해요. 소고기는 손가락 마디 크기로 자른 카레용 고기를 준비하고, 양파와 파, 그리고 마늘 같은 향채도 필요해요. 준비가 끝나면 큰 냄비에 버터 1스푼을 넣고 녹인 뒤 소고기와 향채를 중불에서 볶아주세요. 고기가 노릇노릇 익어가면서 냄새가 기가 막힐 거예요! ㅎㅎㅎㅎ 생각만 해도 지금 맛있는 냄새 나는 기분 ㅎㅎㅎㅎ 그다음에는 감자, 당근, 양배추 같은 단단한 채소를 냄비에 추가하고 한 번 더 볶아주세요. 채소가 살짝 익으면 방울토마토를 자른 것과 물 4컵을 넣고 중불에서 15분 정도 푹 끓여줍니다. 여기서... 맛 두배 되는 비법... 카레가루입니다... 요때 카레가루 3~4큰술을 넣고 잘 섞은 다음 약불로 낮춰서 20분간 더 끓여주세요. 이 과정에서 스튜의 풍미가 깊어지면서 맛이 완성됩니다. 마지막으로 간을 확인하고 부족하면 소금이나 간장으로 조절해주시면 끝! 이 스튜는 진짜 간단한데 너무 맛있고 배부르거든요. 냉장고 털어서 재료를 활용할 수 있어서 경제적이고, 무엇보다도 다이어트 식단이라고 느껴지지 않을 정도로 든든해요. 저는 이 레시피로 다이어트하면서 다른 간식 생각도 안 나고 만족도가 정말 높았어요.ㅎㅎㅎ 육아크루에서 뮤지컬도 당첨 되고 감사했기에 ... 제 마녀스프 레시피도 크루분들과 나누고 싶어서 올려봅니다. 육크 여러분도 한 번 만들어 드셔보시고, 후기 꼭 들려주세요! 함께 맛있고 건강한 다이어트 해봐요~!ㅎㅎ (비슷한 레시피 찾아서 사진으로도 올려욤!)










- 엄마익명의 크루
저도 마녀스프 끓여먹으면서 다이어트했었어요! 배부르게 먹어도 전혀 살찌지 않아요.👍 화장실 쾌변은 보너스...
- 엄마익명의 크루
양배추, 토마토, 감자, 당근..냉장고에 다 있는 재료라서 바로 만들러 갑니다!! 레시피 감사해요! 💜
- 엄마익명의 크루
아기 먹이고 치우고 하다 보면 내 음식은 챙기기 힘들어서 대충 배달 음식으로 때우다 보니 살이 빠질 틈이 없었는데..😭 이거 정말 괜찮아보여요! 👀 저도 해볼래요!
지금 많이 보고 있어요!
상록구 월피동 13년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
안녕하세요 셋다녀를 둔 안산맘입니다 막내가 초6이고 태권도를 배우고 있습니다 내년이면 중1이 되는데 걱정이 되네요 #맛집 #운동 #태권도 #다둥이맘 #전업육아맘
화성시 봉담에서 육아친구 찾아요🥰
화성시 봉담에서 23년 8월생 여아와 가정보육 중입니다~ 저도 화성쪽에는 전혀 지인이 없이 홀로 육아 중입니다🥲 보호자들과도 좋은 만남을 갖고 아이들에게도 재밌고 신나는 시간을 가졌으면 합니다😊
당진시 당진동 20년 11월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
안녕하세요~같이 정보 나눠요 당진시 당진동에서 20년 11월생 딸을 키우고 있는 엄마 퓨리퓨리 입니다. #자기계발 #운동 #딸둘맘 #워킹맘
서울형 키즈카페 목4동점
키즈카페 생긴지 않아서 엄청깨끗해요 서울형 키즈카페는 다자녀는 이용료 무료 이닌까 한번 가보세요~^^
논산 선샤인 랜드 다녀와 보세요~^~
여러분 김은숙 작가님의 미스터선샤인 드라마 보셨나요? 아직도 저는 가끔 드라마 여운이 남아있어요 보통 드라마 셋트장 가면 실망하는곳이 많은데 여기 셋트장은 정말 입장료가 아깝지 않터라구요 여기 가시게 되면 호텔룸키모양 빵 드셔보세요 맛있어요~^^
아이와 가기좋은 인천어린이과학관 강추♡
인천 어린이과학관은 가성비좋은 키자니아 느낌이예요^^ 저렴한 금액이 여러가지.직업체험도 할수있고 뛰어놀수있는 공간도 있고 물놀이공간도 있어요^^ 아이들의 과학적 호기심을 자극하고 창의력을 키우는데 최적의 장소예요! 인체, 지구, 자연, 도시 등 다양한 주제의 전시관이있어요 특히, 공룡, 로봇, 우주 등 아이들이 좋아하는 흥미로운 주제들이 많아 지루할 틈 없이 즐거운 시간을 보낼 수 있어요 유아부터 초등학생까지 연령별로 다양한 교육 프로그램을 운영하여 아이들이 수준에 맞는 학습을 할 수 있어요 주말에는 예약하기가 힘들지만 첫타임9시꺼는 자리가 있는편이라 오픈런으로 첫타임 가면 좋아요^^ 로봇이 춤추는 공연도 있고, 사진을찍으면 로봇이 그림을 그려주는것도 있어 아이들이 너무좋아해요^^ 과학관 내에 식당과 카페가 있지만, 도시락을 준비해 휴게실에서 여유롭게 먹었어요^^ 인천 시민의 경우 50%할인을 받을 수 있어요^^
올려주신 레시피 보니까 어렵지 않네요? 한번 시도해봐야겠어요! 😘