이유식, 조합에도 신경쓰세요!

아이들 밥먹이는 게 가장 중요하잖아요^^ 초보엄마들은 무조건 좋은 재료로 맛있게 차리는 것만 생각하기 쉽지만, 음식은 조합도 중요하다는 사실!😆 특히 아이들은 장이 더 예민하니까요. 크루님들도 꼭 알아두셨으면 해서 찾아왔어요~ 👍 BEST 조합 🥩 소고기 + 🥦 브로콜리 : 철분 흡수율 UP! 🐔 닭고기 + 부추 : 소화촉진, 배앓이 예방 🐟 흰살생선 +🥬 양배추 : 소화촉진, 위장보호 🥬 시금치 + 🥕 당근 : 시력보호 🍎 사과 + 🍠 고구마 : 변비예방 🦐 새우 + 🫛 완두콩 : 단백질공급, 변비예방 👎WORST 조합 🥬 시금치 + 두부 : 신장결석유발 🍅 토마토 + 🥔 감자 : 두통, 소화불량 🧀 치즈 + 🫛 콩(두부) : 칼슘흡수저하 🥒 오이 + 무 : 오이가 무의 비타민C 파괴 🥔 감자 + 🍌 바나나 : 복부팽만, 소화불량 🐟 생선 + 🥬 시금치 : 칼슘흡수저하 이 외 더 아시는 조합들이 있다면 댓글로 남겨주세요~~