기침 가래약을 고르기 전에 볼 기준을 식약처 자료로 정리했어요. 기침약 진해제와 가래약 거담제의 차이, 암브록솔·아세틸시스테인·브롬헥신 같은 성분의 허가 효능, 어린이 나이 제한과 함께 먹으면 안 되는 약을 담았어요.

기침 가래약, 기침 가래약 성분 진해제·거담제 차이와 어린이 기침가래약 나이 기준

유자차 효능을 식품영양성분 데이터베이스 수치로 확인했어요. 유자차·유자청 100g당 당류와 비타민C, 「감기 예방」 「목에 좋은 차」 광고가 식약처 부당광고인 이유, 아기 꿀유자차 주의점을 담았어요.

유자차 효능, 유자차 효능 감기·목 광고 기준과 유자차 당류·유자청 비교

타트체리 효능을 식약처 자료로 확인했어요. 타트체리를 불면증·수면유도제처럼 광고하는 것이 왜 부당광고인지, 타트체리 멜라토닌 제품과 해외직구 멜라토닌 검출 사례, 건강기능식품 확인법을 담았어요.

타트체리 효능, 타트체리 효능 불면증 광고와 타트체리 멜라토닌 식약처 기준

양배추즙 효능을 식품영양성분 데이터베이스의 양배추 착즙·생양배추 수치로 비교했어요. 비타민C·비타민K·식이섬유 차이, 양배추즙 부작용을 볼 때 와파린 복용자가 확인할 것, 위 건강 광고 기준을 담았어요.

양배추즙 효능, 양배추즙 효능 및 부작용과 생양배추 영양성분 비교

브라질너트 효능을 식품영양성분 데이터베이스와 2025 한국인 영양소 섭취기준으로 정리했어요. 100g당 셀레늄 1,917㎍, 성인 셀레늄 상한 400㎍으로 계산한 브라질너트 하루 섭취량과 아이에게 줄 때 주의점을 담았어요.

브라질너트 효능, 브라질너트 효능 부작용과 셀레늄 함량·브라질너트 하루 섭취량 계산

청소년 철분제를 고르기 전에 볼 기준을 정리했어요. 2025 한국인 영양소 섭취기준의 12~18세 철 권장섭취량과 상한섭취량, 질병관리청이 설명하는 청소년 철분 부족과 철결핍빈혈, 철분제 흡수를 방해하는 음식을 담았어요.

청소년 철분제, 청소년 철분 권장량과 상한섭취량·청소년 철분 부족과 철분제 복용 주의

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