고강도 트레이닝

고강도 트레이닝은 숨이 차서 대화를 하기 어려울 정도로 매우 격렬하게 하는 운동을 말해요. 국가건강정보포털(질병관리청)에 따르면, 가만히 앉아 있을 때보다 6배 이상의 에너지를 소모하는 운동으로, 조깅이나 시속 8km 이상의 달리기, 분당 100회 이상의 줄넘기 등이 여기에 해당해요. 특히 체지방률이 급격히 떨어질 정도로 과도하거나, 충분한 영양 섭취 없이 운동량만 늘리면 여성의 생리 주기에 영향을 줄 수 있어요. 몸이 현재 상태를 임신과 배란에 적절하지 않다고 인식하여 배란을 억제할 수 있기 때문이에요. 그 결과 생리가 늦어지거나 건너뛰는 현상이 나타날 수 있답니다.