마음챙김 명상

가족 명상은 한국 양육 가정에서 통합 「가족이 함께하는 명상·마음챙김」 라이프 트렌드다. ① 「선명상」·「마음챙김(Mindfulness)」·「호흡 명상」 등 다양, ② 「영유아 5~10분」·「유아 10~15분」·「어른 15~30분」 권장, ③ 「감정 코칭」·「자기조절 발달」·「수면 질 향상」 도움, ④ 「Calm」·「Headspace」·「마보」 등 명상 앱 활용, ⑤ 「템플스테이」·「힙불교」 트렌드와 함께 「2030 가족 인기」, ⑥ 「엑스퍼트 크루」·자치구 평생교육원 「명상 클래스」 활용이 표준이다. 양육 엄마는 대한신경정신의학회·자치구 평생교육원·yugacrew.com/expert-crew·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.