생각 과잉

생각 과잉(overthinking)은 하나의 걱정이나 상황을 필요 이상으로 오래, 반복해서 곱씹으며 생각을 멈추지 못하는 상태를 뜻해요. 이미 지난 일을 계속 후회하거나, 아직 벌어지지도 않은 일을 최악으로 상상하며 불안을 키우는 게 대표적이죠. “그때 그 말을 왜 했을까” “아이한테 문제가 생기면 어쩌지”처럼 꼬리에 꼬리를 무는 생각이 잠을 방해하고 마음을 지치게 해요. 신중함과 달리 결론 없이 맴돌기만 해 오히려 결정을 어렵게 만들어요. 밤마다 걱정으로 잠 못 드는 부모의 마음과도 맞닿아 있어요.