아기 생선

아기 생선은 영유아가 섭취하는 생선을 의미해요. 생선은 부드러운 질감과 고소하고 담백한 맛으로 인해 아기가 쉽게 받아들이고 목 넘김이 편한 음식이에요. 특히 익숙한 맛을 안전하다고 느끼는 아기에게 생선은 선호되는 단백질원 중 하나예요. 영양적으로 밀도 높은 단백질을 제공하며, 아기의 균형 잡힌 식단을 위해 닭고기, 계란 등 다른 단백질원과 함께 주 3~4회 정도 섞어 사용하는 것이 권장돼요. 생선은 입안에서 쉽게 부서지는 특성이 있어 씹는 난이도가 높은 채소와 달리 아기가 편하게 먹을 수 있어요. 채소 섭취를 어려워하는 아기에게도 생선은 중요한 영양 공급원이 될 수 있어요. 영양 전문가 김명희 소장에 따르면, 아기가 특정 음식에 편식을 보이더라도 새로운 식품에 대한 반복적인 노출을 통해 점차 받아들이는 경우가 많다고 해요.