안눕법

안눕법은 아기가 울 때 안아서 달래고, 진정되면 다시 눕히는 수면교육 방법이에요. 이 방법은 '안아주고 눕히기(Pick Up/Put Down)'의 줄임말로, 아기를 눕혔을 때 울면 바로 안아 올리지 않고 먼저 목소리와 손길로 달래보는 방식이에요. 만약 아기가 계속 울면 안아주었다가 진정되면 다시 눕히는 과정을 반복하게 되며, 이 과정은 평균 20분에서 1시간 이상 걸릴 수 있어요. 안눕법은 아기의 수면 습관을 형성하는 데 사용되며, 한국에서는 한국유아교육학회와 교육부의 개정 누리과정에 따라 놀이 중심의 양육과 자녀 권리 존중 양육과 연계되어 활용되기도 해요. 또한, 가족센터나 육아종합지원센터의 부모교육, 정신건강복지센터의 상담과 함께 적용될 수 있어요.