양육 소진
양육 소진은 부모가 육아로 인해 심리적, 신체적으로 소진된 상태를 의미해요. 이는 장기간의 육아 스트레스가 누적되어 나타나는 현상이에요. 대표적인 증상으로는 쉽게 지치고 짜증이 나며, 아이에 대한 사랑이 있지만 육아가 버거워지고, 씻기조차 귀찮아지는 경우가 있어요. 또한 죄책감과 고립감을 느끼기도 해요. 이러한 상태는 독박육아나 가정보육, 휴식이 부족한 환경에서 자주 발생해요. 양육 소진은 산후우울증과는 별개의 문제로, 이후 단계에서도 발생할 수 있어요. 양육 소진에 대한 상담은 자치구의 난임·우울증 상담센터나 국가정신건강복지센터(1577-0199)에서 받을 수 있어요. 예방을 위해 자기 돌봄이 권장돼요.
✍️ 예문
- 아침에 아이를 깨우는 것조차 버겁고 모든 게 귀찮아지는 걸 보니 양육 소진이 심하게 온 것 같아요.
- 아이를 사랑하지만 육아가 너무 힘들고 죄책감과 고립감까지 느껴져서 양육 소진 상담을 받아볼까 해요.
- 아이를 돌보는 일이 점점 힘들어지고, 작은 일에도 짜증이 나서 양육 소진이 온 것 같아요.
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폭식증
폭식증은 짧은 시간에 많은 양의 음식을 먹는 폭식이 반복되고 이를 스스로 조절하기 어려운 섭식장애로, 정식 명칭은 신경성 폭식증이에요. 국립정신건강센터 국가정신건강정보포털에 따르면 자신의 체중과 체형에 대한 걱정이 지나친 편이고, 폭식 뒤 죄책감이나 우울감, 불안을 느끼는 경우가 많아요. 거식증이 청소년기 초기에 시작되는 것과 달리 청소년 후기에 주로 시작되며, 치료를 받지 않으면 만성화될 위험이 높아 조기 진단과 치료가 중요하다고 설명해요. 약물치료와 인지행동치료를 함께 받는 것이 가장 좋은 효과를 나타낸다고 해요. 진단과 치료는 전문의와 상담해요.
기저귀 사이즈업 신호
「기저귀 사이즈업 신호」는 아기에게 현재 사용하는 기저귀가 작아졌음을 알리는 여러 가지 징후를 말해요. 보건복지부에서는 아기의 체중을 기준으로 기저귀 사이즈를 선택하도록 안내하고 있어요. 기저귀가 아기 허리나 허벅지에 빨간 자국을 남기거나 너무 꽉 끼는 경우, 대소변이 자주 새거나 등 뒤로 새는 경우, 기저귀가 아기 엉덩이를 충분히 덮지 못하고 틈이 생기는 경우 등이 기저귀 사이즈를 늘려야 할 신호로 알려져 있어요. 아기가 기저귀 때문에 불편해하거나 보채는 것도 신호가 될 수 있어요.
두상관리
두상관리는 영아의 머리 모양을 관리하여 머리 한쪽이 납작해지는 비대칭 변형인 사두증이나 뒷머리 전체가 납작해지는 단두증과 같은 두상 변형을 예방하거나 교정하는 것을 의미해요. 과거 영아를 바로 눕혀 재우는 권고가 확산되면서 자세성 두상 변형이 증가했고, 이와 관련하여 두상관리가 중요하게 다루어지고 있어요. 두상관리를 위해 아기가 깨어 있을 때 엎드려 놓는 ‘터미타임’을 하거나, 잠자는 동안 아기의 머리 방향을 자주 바꿔주는 등의 방법을 활용하기도 해요. 심한 경우에는 두상 교정 헬멧 착용을 고려하기도 하며, 의료기관에서는 두상 변형을 진단하고 자세 교정을 안내하거나, 생후 3~6개월 사이에 시작하는 두상 교정 헬멧 착용을 권고하기도 해요. 미국소아과학회는 영아 돌연사 증후군을 예방하기 위해 두상 교정 베개 사용을 권장하지 않으며, 터미타임을 통한 두상관리를 강조해요.
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