자기 돌봄
자기 돌봄은 하루를 마무리하는 방식에서 중요한 역할을 합니다. 일을 다 끝내는 것과 오늘을 끝내는 것은 다르며, 자기 돌봄의 일환으로 오늘 할 일을 정리하고 남은 일을 다음으로 미루는 것이 필요합니다. 남은 일이 언제 할지 정해지지 않으면 마음이 무거워지지만, 이를 정리하고 다음 시간으로 배치하면 부담이 줄어듭니다. 자기 돌봄은 단순히 일을 완료하는 것이 아니라, 마음의 여유를 찾고 스스로를 돌보는 과정입니다.
✍️ 예문
- 오늘 할 일을 모두 완료하지 못했지만, 내일 다시 할 일을 정해놓고 마음을 편하게 했다.
- 투두리스트에 남은 일을 정리하고, 다음 주에 다시 확인하기로 하여 스트레스를 줄였다.
- 하루의 끝에 남은 일을 정리하며, 오늘은 더 이상 그 일에 얽매이지 않기로 했다.
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