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자부타임은 '자유부인 타임'이라는 의미의 육아 신조어로, 육아 중 짧게나마 자기만의 여가 시간을 갖는 것을 뜻한다. 주로 배우자나 조부모가 아이를 봐주는 동안, 또는 아이가 어린이집에 있는 시간을 활용한다. 카페 방문, 미용실, 영화 관람, 운동, 쇼핑 등이 대표적인 자부타임 활동이다. 육아 번아웃(parenting burnout) 예방을 위해 부모의 개인 시간 확보가 중요하다는 인식이 확산되면서 육아 커뮤니티에서 자주 사용되는 용어가 되었다. '육퇴(아이 재운 후 자유시간)'와 달리, 자부타임은 낮 시간 외출형 자유시간을 주로 의미한다.

✍️ 예문

  • 아기 낮잠 시간은 저만의 자부타임이에요.
  • 자부타임이 있어야 육아도 더 힘낼 수 있죠.

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자부타임과 함께 보면 좋은 용어

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항생제

항생제는 세균 감염을 치료하기 위한 약물로, 바이러스성 감기·독감에는 효과가 없다. 소아에서 항생제는 중이염, 세균성 폐렴, 요로감염 등 세균 감염이 확인될 때 소아과 전문의의 처방 하에 사용된다. 질병관리청은 불필요한 항생제 사용이 내성균 발생을 유발한다고 경고하며, 처방 시에는 정해진 기간을 끝까지 복용하도록 권고한다. 항생제 복용 중에는 유산균(프로바이오틱스)을 함께 섭취하면 장내 균총 교란에 의한 설사를 줄이는 데 도움이 된다. 아이에게 남은 항생제를 임의로 재사용하는 것은 삼가야 한다.

눈물샘막힘

눈물샘막힘(비루관 폐쇄, nasolacrimal duct obstruction)은 눈물이 코로 배출되는 통로인 비루관이 막혀 눈물이 고이고 넘치는 증상이다. 신생아의 약 6%에서 발생하며, 태아기에 비루관 끝 막(Hasner's valve)이 완전히 뚫리지 않아 생긴다. 증상은 한쪽 또는 양쪽 눈의 지속적 눈물, 눈곱, 결막 염증이다. 생후 12개월까지 약 90%가 자연 개통되며, 관리법으로 하루 3~4회 눈물주머니 부위(눈 안쪽 코뼈 옆) 마사지와 따뜻한 물수건 닦기가 권장된다. 12개월 이후에도 호전이 없거나 감염이 반복되면 소아안과에서 비루관 탐침술(probing) 시술로 90% 이상 해결된다. (출처: 대한소아안과학회)

애착

애착(attachment)은 영아가 주 양육자와 형성하는 강한 정서적 유대관계로, 발달심리학자 존 볼비(John Bowlby)가 정립한 애착 이론에 기반한다. 생후 6~24개월에 집중적으로 형성되며, 안정 애착, 불안-회피 애착, 불안-저항 애착, 혼란 애착의 4가지 유형으로 분류된다(Ainsworth의 낯선 상황 실험). 안정 애착이 형성된 아이는 자존감, 정서 조절, 또래 관계에서 유리하며, 학령기 학업 수행에도 긍정적 영향을 미친다. 일관되고 민감한 양육 반응이 안정 애착 형성의 핵심이다. (출처: 대한소아청소년정신의학회, Bowlby, 1969)

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항생제

항생제는 세균 감염을 치료하기 위한 약물로, 바이러스성 감기·독감에는 효과가 없다. 소아에서 항생제는 중이염, 세균성 폐렴, 요로감염 등 세균 감염이 확인될 때 소아과 전문의의 처방 하에 사용된다. 질병관리청은 불필요한 항생제 사용이 내성균 발생을 유발한다고 경고하며, 처방 시에는 정해진 기간을 끝까지 복용하도록 권고한다. 항생제 복용 중에는 유산균(프로바이오틱스)을 함께 섭취하면 장내 균총 교란에 의한 설사를 줄이는 데 도움이 된다. 아이에게 남은 항생제를 임의로 재사용하는 것은 삼가야 한다.

눈물샘막힘

눈물샘막힘(비루관 폐쇄, nasolacrimal duct obstruction)은 눈물이 코로 배출되는 통로인 비루관이 막혀 눈물이 고이고 넘치는 증상이다. 신생아의 약 6%에서 발생하며, 태아기에 비루관 끝 막(Hasner's valve)이 완전히 뚫리지 않아 생긴다. 증상은 한쪽 또는 양쪽 눈의 지속적 눈물, 눈곱, 결막 염증이다. 생후 12개월까지 약 90%가 자연 개통되며, 관리법으로 하루 3~4회 눈물주머니 부위(눈 안쪽 코뼈 옆) 마사지와 따뜻한 물수건 닦기가 권장된다. 12개월 이후에도 호전이 없거나 감염이 반복되면 소아안과에서 비루관 탐침술(probing) 시술로 90% 이상 해결된다. (출처: 대한소아안과학회)

애착

애착(attachment)은 영아가 주 양육자와 형성하는 강한 정서적 유대관계로, 발달심리학자 존 볼비(John Bowlby)가 정립한 애착 이론에 기반한다. 생후 6~24개월에 집중적으로 형성되며, 안정 애착, 불안-회피 애착, 불안-저항 애착, 혼란 애착의 4가지 유형으로 분류된다(Ainsworth의 낯선 상황 실험). 안정 애착이 형성된 아이는 자존감, 정서 조절, 또래 관계에서 유리하며, 학령기 학업 수행에도 긍정적 영향을 미친다. 일관되고 민감한 양육 반응이 안정 애착 형성의 핵심이다. (출처: 대한소아청소년정신의학회, Bowlby, 1969)

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