잠 없는 아기

잠 없는 아기는 연령별 권장 수면 시간을 채우지 못하거나 밤중 깨는 횟수가 잦아 부모가 수면 부족을 겪는 영아를 지칭하는 말로 한국 육아 커뮤니티에서 통용돼요. 이는 아기가 잠들기 어려워하거나, 안아주기, 젖 물리기 등 특정 행동에 의존해야만 잠드는 ‘수면개시연관장애’와 같이 수면 습관 형성의 어려움을 겪는 경우를 포함해요. 대한소아청소년과학회는 영아의 수면 패턴이 다양하며, 혼자 잠드는 법을 익히지 못해 발생하는 수면 문제가 흔하다고 설명해요. 서울아산병원과 영국 NHS 등 주요 의료 기관들은 아기의 건강한 수면을 위해 규칙적인 취침 및 기상 시간 유지, 잠들기 전 차분한 일과 만들기를 권장해요. 또한, 아기가 졸려 할 때 깨어 있는 상태에서 잠자리에 눕혀 스스로 잠들도록 교육하는 것을 조언하며, 아기가 밤에 깨더라도 즉각적으로 반응하기보다 스스로 다시 잠들 수 있도록 기회를 주는 것이 일반적이에요. 잠 없는 아기의 경우, 부모와 같은 침대에서 자는 것은 영아 돌연사 증후군(SIDS) 위험을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋아요.