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육아 과정에서 발생하는 만성적인 신체적·정서적·정신적 소진 상태를 말한다. 영어 'parenting burnout'에서 온 용어이다. 극심한 피로감, 아이에게 감정적으로 거리를 두게 되는 정서적 탈진, 부모로서의 효능감 상실이 3대 증상이다. 독박육아, 멘탈로드, 수면 부족, 사회적 고립 등이 주요 원인이며, 산후우울증과는 구별되는 개념이다. 번아웃 상태의 부모는 아이에게 과잉 반응하거나 반대로 무관심해질 수 있어, 조기에 인식하고 도움을 요청하는 것이 중요하다.

✍️ 예문

  • 매일 같은 일상의 반복에 페어런팅번아웃이 온 것 같아요.
  • 페어런팅번아웃을 예방하려면 규칙적으로 나만의 시간을 확보하는 게 중요해요.

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산림교육 어린이

산림교육 어린이는 산림청·자치구가 운영하는 한국 통합 어린이·청소년 산림 교육 사업이다. ① 「산림교육의 활성화에 관한 법률」 근거 운영, ② 「유아숲체험원」(전국 약 600개소 이상)·「산림교육센터」 운영, ③ 숲해설가·유아숲지도사·산림교육전문가 배치, ④ 밧줄놀이·숲탐험·곤충탐험·계절별 자연 체험, ⑤ 학교 산림교육·방과후 산림교실 통합 운영, ⑥ 「국립산림과학원 어린이 산림 도서관」 등 통합 자료가 표준이다. 양육 엄마는 정부24·복지로·산림청·교육부·관할 자치구청·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

가족 플라스틱 줄이기

가족 플라스틱 줄이기는 환경부·한국환경공단이 가족 단위로 권장하는 한국 플라스틱 사용 감소 실천 가이드다. ① 텀블러·다회용 컵 사용, ② 장바구니·에코백 사용, ③ 일회용 비닐봉지·플라스틱 컵 회피, ④ 배달 음식 다회용기 요청, ⑤ 「기후변화주간」(4월 22일~28일) 가족 활동, ⑥ 가정 분리배출·자원순환정보시스템(my.recycling-info.or.kr) 활용이 표준이다. 양육 엄마는 정부24·복지로·환경부(me.go.kr)·한국환경공단·자치구청·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

영아 책 읽기

영아 책 읽기는 한국 양육 가정에서 통합 영아(생후 0~24개월)와 함께하는 표준 그림책 읽기 양육 활동이다. ① 「대한소아청소년과학회」·「김수연 아기발달연구소장」 권장 출생 직후~ 시작, ② 「부모 목소리」·「감정 표현」·「대화하며 반응」 핵심, ③ 「헝겊책」·「보드북」·「팝업북」 단계별 활용, ④ 「영아 언어 발달」·「부모 애착」 형성 도움, ⑤ 「아빠의 그림책 읽기」 효과 인정, ⑥ 자치구 「장난감 도서관」·「공동육아방」 활용이 표준이다. 양육 엄마는 대한소아청소년과학회·문화체육관광부·국립중앙도서관·관할 자치구 보건소·다누리에서 통합 안내받을 수 있다.

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