플라밍고 테스트

플라밍고 테스트는 정적 균형 능력을 평가하는 간단한 운동 테스트예요. 한쪽 다리로 서서 다른 쪽 발등을 뒤로 들어 올리는 플라밍고 자세를 흉내 내어 균형을 유지하는 방식으로 진행돼요. 이 테스트는 신체 균형감각과 안정성을 측정하며, 더 긴 시간 동안 자세를 유지할수록 좋은 신체 건강과 균형 능력을 나타낸다고 알려져 있어요. 일반적으로 50cm 길이의 균형대 위에서 한 발로 서서 다른 발을 뒤로 들어 올린 채 60초 동안 균형을 유지하며, 균형을 잃는 횟수를 측정하는 방식으로 진행돼요. 일부 전문가들은 플라밍고 테스트를 통해 장수와의 연관성을 언급하기도 해요.