플로우 상태

플로우 상태(Flow)는 어떤 일에 완전히 몰입해, 시간 가는 줄 모르고 집중하며 큰 만족을 느끼는 심리 상태를 말해요. 우리말로는 ‘몰입’이라고 하죠. 심리학자 미하이 칙센트미하이가 정의한 개념으로, 이 순간에 사람은 가장 높은 수준의 집중과 행복을 경험한다고 해요. 잡생각과 걱정이 멈추고 지친 뇌가 재충전되기 때문에, 스트레스를 푸는 좋은 방법으로도 꼽혀요. 그림 그리기, 운동, 악기 연주, 독서처럼 너무 쉽지도 어렵지도 않은 적당한 도전 과제에 빠져들 때 잘 나타나요. 아이가 놀이나 공부에 푹 빠져 있을 때도 이런 몰입을 경험하는데, 이 시간을 방해하지 않는 게 집중력 발달에 좋아요.