하이드레이션 브레이크

하이드레이션 브레이크(hydration break)는 축구 같은 운동 경기 도중, 더운 날씨에 선수들이 물을 마시며 수분을 보충하도록 잠시 경기를 멈추고 주는 짧은 휴식 시간을 뜻해요. 국립국어원은 ‘수분 보충 시간’으로 다듬었죠. 무더위 속에서 오래 뛰면 땀으로 수분이 빠져나가 탈수와 온열질환에 걸릴 위험이 커지는데, 이를 막기 위해 전·후반 중간쯤 몇 분간 경기를 멈추고 물을 마시게 하는 거예요. 선수의 건강과 안전을 지키기 위한 조치죠. 폭염이 심해지면서 더 중요해졌어요. 더운 날 아이가 뛰어놀 때도 틈틈이 물을 먹여 수분을 보충해 주는 것과 같은 원리예요.