AI 생성 이미지채소 · 후기 이유식
무청 이유식, 생후 8개월부터
- 알레르기 낮음
- 1회 6g
- 입자·조리 형태 충분히 익혀 2~3mm 이하로 곱게 다지기
- 김명희 원장 감수
함께 쓰기 좋은 재료
시기별 먹이는 형태
단계를 눌러 손질 방법과 1회 제공량을 확인하세요.
무청 시작
후기 · 8~9개월
- 형태
- 5~7g 충분히 익혀 2~3mm 이하로 곱게 다지기
- 입자 크기
- 충분히 익혀 2~3mm 이하로 곱게 다지기
- 재료의 1회 제공량
- 6g
※ 1회 제공량은 월령별 참고 기준이며, 아이의 성장·발달 상태, 수유량, 이유식 적응 정도에 따라 달라질 수 있어요.
알레르기 정보
무청은 알레르기 발생이 흔한 식품은 아니지만, 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있어요. 특히 무·배추·겨자 등 배추과 식물에 알레르기가 있는 경우 주의가 필요해요.
영양성분
후기 이유식 1회 제공량 6g 기준으로 환산했어요.
| 나트륨 | 2.7mg |
|---|---|
| 단백질 | 0.1g |
| 당류 | 0g |
| 식이섬유 | 0.2g |
| 에너지 | 1.4kcal |
| 지방 | 0g |
| 탄수화물 | 0.3g |
식약처 원문 데이터 (100g 기준) 펼치기
당류 0.82g · 탄수화물 4.29g · 나트륨 45mg · 식이섬유 2.9g · 단백질 1.84g · 에너지 23kcal · 지방 0.42g
손질과 보관
- 무청은 잎을 펼쳐 흐르는 물에 여러 번 씻어 흙과 이물질을 제거해요.
- 누렇게 변한 잎과 단단하고 질긴 줄기를 제거하고 부드러운 잎 부분을 골라요.
- 끓는 물에 충분히 데친 뒤 찬물에 헹구고 물기를 가볍게 제거해요.
시기별 레시피
무청 쇠고기 두부무른밥
후기 · 8~9개월- 불린 쌀은 갈지 않고 준비해요.
- 무청은 부드러운 잎을 골라 충분히 익힌 뒤 2~3mm 이하로 곱게 다져요.
- 쇠고기는 힘줄을 제거하고 완전히 익혀 잘게 다지고, 두부도 충분히 익혀 부드럽게 으깨요.
- 냄비에 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쇠고기·두부·무청을 넣어 쌀알이 부드럽게 퍼진 무른밥으로 완성해요.
감수자: 김명희
이유식·유아식연구소 원장 · 영유아 식품 전문가
엄마와 아이의 건강을 20년간 연구해온 식품 전문가. 영유아·임산부 식품 분야에서 이유식, 유아식, 영유아 영양상담을 담당합니다.
엑스퍼트 크루 프로필 보기 ›감수 범위감수 완료✅ (감수일: 2026년 10월 21일)
감수 범위: 시작 시기 · 시기별 형태와 제공량 · 손질과 보관 · 레시피 · 영양 환산 기준
감수 범위: 시작 시기 · 시기별 형태와 제공량 · 손질과 보관 · 레시피 · 영양 환산 기준
아이마다 발달 속도와 알레르기 반응이 다릅니다. 알레르기 반응이나 질환이 의심되면 소아청소년과 전문의와 상담하세요. 이 페이지는 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
데이터 출처 · 영양성분: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 · 알레르기 표시대상: 식약처 고시 22종 · 시기 기준: 보건복지부 영유아 영양 지침
최종 수정 2026년 10월