기초대사량·칼로리 계산기(산후)

Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(BMR)과 일일 권장 칼로리(TDEE)를 계산합니다. 수유부 추가 칼로리를 반영합니다.

성별

여성남성

나이

키 (cm) / 몸무게 (kg)

활동 수준

모유수유 중 (+450~500kcal)

기초대사량 (BMR)

1,272 kcal

유지 칼로리 (TDEE)1,748 kcal

감량 목표 (주 0.5kg)1,248 kcal

본 계산기는 정보 제공 목적이며 의료 자문이 아닙니다. 계산 결과는 참고용 추정치로, 실제 지급액·자격·판정은 신청 시점·자격 심사·기관 판정에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 정보는 영양사·산부인과에 직접 확인하시기 바랍니다.

수유 중에는 과도한 감량을 피하고 전문가와 상담하세요.

📚 이 계산기의 근거 자료

결과가 궁금하면 아래 공식 자료로 직접 확인할 수 있어요.

2차 안내
Mifflin-St Jeor 공식 (BMR) WHO 기반 TDEE 산출원문 확인 ↗

📩 오류 제보: help@yugacrew.com

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가이드

기초대사량·칼로리

Mifflin-St Jeor 공식 사용.

감량은 TDEE - 500kcal(주 0.5kg).

이용 방법

1성별·나이·키·몸무게·활동수준을 입력합니다.
2BMR·유지·감량 칼로리를 확인합니다.

자주 묻는 질문

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