Q. 11개월 아기 식습관 고민

2024년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '11개월 아기 식습관 고민'

시판 이유식부터 직접 만든 유아식까지 해봤어요. 참기름, 치즈, 버터, 간장 같은 조미료도 추가해봤는데요. 자기주도 이유식 정도로만 좀 성공한 것 같아요. 그래서 이걸 계속해야 할지 고민 중이에요.

밥상에 앉히면 숟가락, 물컵, 음식, 물티슈까지 손이 안 가는 게 없어요. 음식에 집중을 못하고 자꾸 새로운 걸 만져보고 싶어하는 것 같아요. 이 시기에 밥 먹는 습관을 어떻게 잡아줘야 할지 모르겠어요. 11개월 아기인데, 어떻게 접근하면 좋을까요? 🤔

이 질문을 한 크루는

• 2024년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

11개월 아기의 식습관 발달 이해

11개월 무렵에는 많은 엄마들이 "우리 아이가 밥을 안 먹고 놀기만 해요."​라는 고민을 하세요.

하지만 먼저 안심하셔도 되는 점은 11개월 아기에게 음식을 만지고 탐색하는 행동은 매우 정상적인 발달 과정이라는 것입니다.

이 시기의 아이들은 먹는 것보다 손으로 만지고, 냄새를 맡고, 던져보고, 눌러보는 과정 자체를 학습​하고 있답니다.

자기주도성이 커지는 시기예요

생후 10~12개월은 "내가 해볼래!"라는 욕구가 매우 강해집니다.

엄마가 먹여주기만 하면 오히려 흥미를 잃는 아이들도 많습니다.

따라서 자기주도 이유식을 좋아하는 모습은 오히려 긍정적인 신호일 수 있어요.

자기주도 이유식을 계속해도 될까요?

현재 아이가 가장 즐겁게 먹는 방법이라면 계속 이어가는 것을 추천드립니다.

다만, 자기주도 이유식과 엄마가 떠먹여 주는 이유식을 적절히 함께 진행하는 것이 가장 이상적입니다.

예를 들어

• ✔ 손으로 먹는 음식
• ✔ 엄마가 떠주는 음식

을 함께 준비하면 영양 섭취와 자기주도성을 모두 키울 수 있습니다.

식사에 집중하도록 도와주는 방법

• 식탁 위는 최대한 단순하게 만들어 주세요.
• 너무 오래 앉혀두지 마세요.
• 만지는 행동을 막지 마세요.
• 엄마도 함께 식사하세요.

조미료 추가보다 중요한 것: 즐거운 식사 경험

간장을 조금 사용해도 아이가 집중하지 않는다면 문제는 맛보다 발달 과정일 가능성이 큽니다.

따라서 조미료를 더 추가하기보다는 식사 자체를 즐거운 경험으로 만드는 것이 훨씬 중요해요.