Q. 17개월 아기 식습관 문제와 몸무게 고민

2025년 1월생 아들을 키우고 있는 아빠의 질문, '17개월 아기 식습관 문제와 몸무게 고민'

고기나 다양한 맛으로 조리해봤는데, 아이가 잘 먹지 않는 것 같아요. 예민한 반응도 보여요. 몸무게가 잘 늘지 않아서 고민입니다. 무엇이 문제인지 조언 부탁드려요.

17개월 남자아이인데 최근 영유아 검진에서 몸무게가 굉장히 낮다고 들었어요. 체중 증가가 왜 더딘지 궁금해요. 제가 여러 가지로 시도해봤거든요.

직접 만든 유아식을 아침, 점심, 저녁으로 준다 해도 결국 맨밥이나 김에 싸서 먹으려고 하는 걸 보면요. 고기도 갈아서 주거나 육전으로 주거나 구워도 별로라 하네요. 과자가 문제일까 싶어 많이 주진 않지만 가끔 줘요.

간식으로는 과일을 주는데 반응이 그리 좋진 않아요. 그리고 식감에 민감해서 그런지 음식을 주면 거부하는 일이 잦아요.

간을 좀 더 해주어야 하는 시기인지도 궁금해요. 맛이 없어서 그런가 싶기도 하네요. 만약 시판되는 유아식이 괜찮다면 그걸로 좀 시도해봐야 할까요? 어떤 방법을 적용해보면 좋을지 말씀해주시면 감사하겠어요.

이 질문을 한 크루는

• ✔️ 2025년 1월생 아들을 키우고 있는 아빠
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

17개월 아기 식습관 문제, 원인과 조언

식감에 민감한 아이들은 질긴 음식, 섬유질이 많은 음식, 입안에서 여러 번 씹어야 하는 음식을 부담스러워한답니다.

17개월은 활동량이 매우 증가하는 시기예요. 그런데 맨밥, 김 위주로 먹게 되면 단백질과 지방 섭취가 부족해질 수 있답니다.

체중 증가는 결국 섭취 열량이 소비 열량보다 많아야 가능한데, 먹는 양 자체가 적으면 체중이 잘 늘지 않을 수 있어요.

엄마들이 흔히 "간을 좀 해줘야 하나요?"라고 물어보시는데요. 17개월 아이가 안 먹는 이유가 대부분 싱거워서인 경우는 많지 않아요.

오히려 식감, 익숙함, 음식에 대한 경계심이 더 큰 영향을 미쳐요.

과자는 바삭하고 식감이 일정하고 씹기 쉽고 예측 가능한 음식이랍니다. 반면 고기나 채소는 매번 식감이 달라요. 그래서 식감 민감성이 있는 아이들은 과자를 더 선호하기도 해요.

저는 오히려 시판 유아식을 한 번 활용해보시는 것도 좋다고 생각해요.

시판 유아식은 식감이 균일하고 부드럽고 조리 품질이 일정하다는 장점이 있답니다. 특히 식감 민감성이 있는 아이들에게는 오히려 도움이 되는 경우도 있어요.

이렇게 해보세요.

• 1단계: 아이가 먹는 맨밥에 조금씩 추가하기

  아이가 좋아하는 맨밥에 새로운 음식을 소량씩 섞어주며 익숙해지도록 유도해보세요.

• 2단계: 좋아하는 김을 활용하기

  아이가 좋아하는 김을 활용하여, 그 안에 새로운 식재료를 숨기듯 넣어주면 거부감을 줄일 수 있습니다.

• 3단계: 고기를 따로 먹이려고 하지 마세요

  아이가 먹는 음식 속에 고기를 갈거나 다져서 자연스럽게 섞어주는 것이 좋아요. 예를 들어, 죽이나 볶음밥에 소량씩 넣어보세요.

• 4단계: 하루 10~15회 노출을 목표로 하세요

  새로운 음식을 한 번 거부했다고 실패한 것이 아니랍니다. 연구에 따르면 어떤 아이들은 10회 이상 노출된 후에야 먹기 시작하기도 해요. 아이가 잘 먹지 않는다고 너무 실망할 필요는 없어요. 양이 작더라도 꾸준히 연습하는 것이 중요하답니다.