Q. 9개월에 10kg인데 이유식이랑 수유 비율 어떻게 해야 하나요?

2025년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '9개월에 10kg인데 이유식이랑 수유 비율 어떻게 해야 하나요?'

9개월 딸아이 엄마예요.

아이가 지금 10kg인데 또래보다 많이 나가는 편이에요. 이유식도 잘 먹고 수유도 잘 해서 둘 다 줄이기가 애매하거든요ㅠ

영양 전문가 선생님께 여쭤볼게요.

• 첫째, 9개월이면 이유식이랑 수유 비율이 어느 정도가 적당한가요? 지금 하루 이유식 3회, 수유 3~4회인데 수유를 줄여야 하는 건지 고민이에요.
• 둘째, 이유식 양 자체를 줄여야 할까요? 더 달라고 하면 더 주게 되는데, 적정량 기준이 있으면 알려주세요.
• 셋째, 영아기에 체중이 많이 나가면 이유식 구성을 바꿔야 하나요? 탄수화물 줄이고 단백질·채소 비율 높이는 게 좋은 건지 궁금해요.

이 질문을 한 크루는

• ✔️ 2025년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요~ 어머님 ^^ 영유아의 과체중은 당장 질병으로 이어지지는 않지만 조절이 필요해요.

생애 전체 건강 패이 만들어지는 시기예요.

영유아의 과체중은 아이의 지방세포를 늘리게 되는데요. 이 지방세포는 줄어들지 않아요. 요즘 영유아의 지방간 초기 형태가 생기는 케이스가 증가한다고 해요. 과일의 섭취, 분유의 당도 등도 중요하며, 그래서 지금의 체중은 중요해요.

수유나 이유식의 양을 조금씩 10% 정도 줄이고, 점차적으로 20%까지 양을 줄여가는 게 좋아요.

양보다는 질을 높이는 단백질과 채소 구성으로 만들어주세요.