Q. 중기 이유식 한 끼에 고기, 야채, 곡물 비율을 어떻게 맞추면 좋을까요?

2025년 7월생 아들을 키우고 있는 엄마의 질문, '중기 이유식 한 끼에 고기, 야채, 곡물 비율을 어떻게 맞추면 좋을까요?'

9개월 아들 키우고 있는 엄마입니다. 중기 이유식 진행 중인데 궁금한 점이 있어 질문드려요. 
현재 한 끼에 약 120g 정도 먹이고 있고, 쌀죽 베이스에 소고기와 채소를 넣어서 주고 있습니다. 지금은 대략 쌀 60g, 소고기 20g, 채소 40g 정도 비율로 맞추고 있는데, 이게 맞는 건지 잘 모르겠어요. 
주변에서는 고기를 더 늘려야 한다는 분도 있고, 채소를 더 다양하게 넣어야 한다는 의견도 있어서 헷갈립니다. 한 끼에 소고기를 30g 이상 넣어도 괜찮은지, 철분 보충을 위해 고기 양을 더 늘리는 게 맞는지도 궁금해요. 
또 채소도 한 가지만 넣는 게 좋은지, 아니면 여러 가지를 섞어서 주는 게 괜찮은지도 의견이 달라서 고민입니다. 중기 이유식 한 끼 구성 비율을 어떻게 맞추는 게 좋은지??? 
중기 이유식의 이상적인 한 끼 구성 비율을 알려주시면 감사하겠습니다!

이 질문을 한 크루는

• 2025년 7월생 아들을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요~ 어머님 ^^. 지금 생각해보면 저두 아이키울때 고민했던것 같아요.